今年もあっという間に大晦日になってしまいましたが
ビルダーには、正月も大晦日も「そんなの関係ねぇ！」（ちょっと古いですね）ということで、
本日もせっせとトレ決行です。
12/31（水）のトレ…自宅で「三頭筋」
ツーハンズダンベルフレンチプレス
（17.5×20 37.5×15 55×6 55×10 55×8 50×10 6セット）記録更新
ＥＺバーでのトライセップスエクステンション
（20×20 40×9 40×8 40×8 40×7 40×7 6セット）…インターバル1分
ワンハンドダンベルキックバック
（17.5×10 17.5×10 17.5×10 17.5×10 17.5×10 5セット）…インターバル30秒
加圧してのストレートバープレスダウン（ＭＡＸ30×6 5分）
今年最後のトレは、どの部位にしようか迷いましたが、
トレーニングサイクルを崩したくなかったので、スケジュールとおり「三頭筋」にしました。
メインのダンベルフレンチプレスは、目標の55キロ×10を何とか達成。
正直メインセットの1セット目が6レップだった時は、「この世の終わり」と思い
目の前が真っ暗になりましたが、気を取り直して2セット目に入ってみると
以外に10レップできました。
アップが足りなかったのか、気合が足りなかったのか分かりませんが
トレの神様が今年最後のご褒美をくれたのかもしれません
。
これで今年のトレも無事終了です。
今年も大きな怪我無くトレできたことと、トレができる環境に感謝しつつ
来年も精進します。
ありがとうございました
。
ビルダーには、正月も大晦日も「そんなの関係ねぇ！」（ちょっと古いですね）ということで、
本日もせっせとトレ決行です。
12/31（水）のトレ…自宅で「三頭筋」
ツーハンズダンベルフレンチプレス
（17.5×20 37.5×15 55×6 55×10 55×8 50×10 6セット）記録更新
ＥＺバーでのトライセップスエクステンション
（20×20 40×9 40×8 40×8 40×7 40×7 6セット）…インターバル1分
ワンハンドダンベルキックバック
（17.5×10 17.5×10 17.5×10 17.5×10 17.5×10 5セット）…インターバル30秒
加圧してのストレートバープレスダウン（ＭＡＸ30×6 5分）
今年最後のトレは、どの部位にしようか迷いましたが、
トレーニングサイクルを崩したくなかったので、スケジュールとおり「三頭筋」にしました。
メインのダンベルフレンチプレスは、目標の55キロ×10を何とか達成。
正直メインセットの1セット目が6レップだった時は、「この世の終わり」と思い
目の前が真っ暗になりましたが、気を取り直して2セット目に入ってみると
以外に10レップできました。
アップが足りなかったのか、気合が足りなかったのか分かりませんが
トレの神様が今年最後のご褒美をくれたのかもしれません
。これで今年のトレも無事終了です。
今年も大きな怪我無くトレできたことと、トレができる環境に感謝しつつ
来年も精進します。
ありがとうございました
。