久々の映画

昨日の土曜日は、久々にカミさんと映画鑑賞。
映画は「ハンコック」
アメコミの実写版が好きな自分は、密かに楽しみにしていた映画（ちなみにハンコックはアメコミが原作ではありません。あくまでアメコミっぽいということで…）だったので
封切りと同日に行って来ました。
よく考えると、今まで封切り日の混雑が苦手で、
映画に行く時は、少し時間を置いてから行ってたのですが、
今回はよほど暇だったのか、ついつい当日に行っちゃいました。
実際に行ってみると、それ程混雑してなくて、快適に鑑賞することができました。

内容は、主演のウィルスミス演じるハンコックのユーモア且つハチャメチャな振る舞いやが痛快で
見ていて楽しかったですね。見た後に程よい爽快感の味わえる映画だったと思います。

8/31の日曜は、自宅で「三頭筋」のトレ

ツーハンズダンベルフレンチプレス
（19×15　29×12　39×12 46.5×10 46.5×10 46.5×9.2　44×9 44×9 44×10 44×9 10セット）
トライセップスエクステンション
（30×15 40×12 45×9+5 45×10+5 45× 5セット）
ワンハンドダンベルキックバック
（12.5×12 17.5×10 17.5×10 12.5×10 12.5×10 5セット～左右交互インターバル無し）
加圧してのストレートバープレスダウン（ＭＡＸ20　5分）

時間は、1時間ジャスト。
今回もメインのフレンチプレスの重量が上がりました。
予定では、44キロ×10レップを3セットすることが目標だったのですが、
今回は、アップの段階から調子が良かったので、思い切って2.5キロアップの46.5キロで挑戦。
さすがに10レップ3セットはできませんでしたが、
2セット目までは順調に10レップできたので、
調子が良ければ次回は更に2.5キロアップに挑戦してみようと思います。

ちなみに8/30の土曜はジムで「脚」のトレでした。

セーフティスクワットバーでのスクワット
（68×10　108×12　148×10　188×10　190.5×8　178×10　計6セット）
ハックスクワット（105×10　125×8　135×8　145×4+135×3　135×6.5　計5セット）
レッグカール（20×15　30×12　35×10　40×9.5　40×8.2　40×8　計6セット）
シーテッドカーフレイズ（50×14　60×14　70×10　80×8　80×8　計5セット）