本日もここ札幌は、暑い一日となりました。
大会の調整中は、夏を満喫できなかったので、
暑いのが好きな自分は、猛暑万歳ですね。
本日も、いつものように自宅で「三頭筋」をトレしました。
ツーハンズダンベルフレンチプレス
（22.5×20 34.0×12 39×9 39×8 39×7 39×9 39×8 34.0×10 34.0×9 34.0×8 10セット）
トライセップスエクステンション
（30×10、40×9+3、40×8+4、40×8+3、40×8+3、5セット）
ダンベルキックバック（17.5×8 5セット）
加圧してのプレスダウン（5分）
以上時間は1時間強。
いままで三頭筋は、メイン種目をトライセップスエクステンションにしていたのですが
今回は、ツーハンズダンベルフレンチプレスに変更。
使用重量を落とさないように、インターバルをしっかりとってネチネチトレしてみました。
そのかわり、ほかの種目は、1分弱のインターバルで追い込んでみました。
しばらくは、このフレンチプレスをメインに据えて
使用重量アップに固執してみようと思ってます。
大会の調整中は、夏を満喫できなかったので、
暑いのが好きな自分は、猛暑万歳ですね。
本日も、いつものように自宅で「三頭筋」をトレしました。
ツーハンズダンベルフレンチプレス
（22.5×20 34.0×12 39×9 39×8 39×7 39×9 39×8 34.0×10 34.0×9 34.0×8 10セット）
トライセップスエクステンション
（30×10、40×9+3、40×8+4、40×8+3、40×8+3、5セット）
ダンベルキックバック（17.5×8 5セット）
加圧してのプレスダウン（5分）
以上時間は1時間強。
いままで三頭筋は、メイン種目をトライセップスエクステンションにしていたのですが
今回は、ツーハンズダンベルフレンチプレスに変更。
使用重量を落とさないように、インターバルをしっかりとってネチネチトレしてみました。
そのかわり、ほかの種目は、1分弱のインターバルで追い込んでみました。
しばらくは、このフレンチプレスをメインに据えて
使用重量アップに固執してみようと思ってます。