スーパーセット導入

今週は、仕事がひと段落したので業後は、速攻で帰宅しジムへ直行。

月曜は、脚トレ

スクワット（60×10　100×10　120×10　140×6+2　140×5+1　130×7+2　130×5　7セット）
スクワット（70×20）＆ランジ（ＭＡＸ70×20）のスーパーセット（3セット）
レッグエクステンション＆レッグプレスのスーパーセット（5セット）
セーフティーバーでのスクワット（148×8　148×8　148×8　3セット）
加圧してのダンベルランジ（5分）
加圧してのスタンディングカーフレイズ（4セット）

時間は1時間半。

さすがに減量の影響からか、スクワットの使用重量は下がってしまいますね。
目標のレップを達成するため、15秒ほどのインターバルを挟んで何とかこなしています。

今週からは大会まで2ヶ月を切ったので、キレを出すためにハイレップのトレを導入。
脚トレは、スクワット＆ランジのスーパーセットを加えました。
正直脚のトレは、それだけでもシンドイんですが、
このスーパーセットは自分の知っているトレの中でもトップレベルのハードさです。
次週からは、さらに重量を増やして追いこんでいこうと思ってます。