今朝、体重がドカンと戻ってしまったので
ちょっと食べるのに躊躇してしまう。
いや、間違いなく摂取カロリーは消費を上回っていないのだから
焦る必要はない、そう言い聞かせてる。
もっと食べる量を減らすことはできそうだけど
私の性格からすると、拒食への道へと暴走しかねないので
最初のポリシー通り、「一生続けられる食事」にしていきたい。
朝食 代替食
昼食
塩鮭
キャベツ＆トマト＆わかめ
納豆
もずく酢
エノキ氷の味噌汁
雑穀ご飯
夕食
鶏ムネひき肉と豆腐のそぼろ
おくらの煮浸し
エノキ氷の味噌汁
雑穀ご飯
チーズ
持ち帰り仕事を片付けていたら
モーレツな睡魔に襲われ撃沈。
なんとかお風呂には入ったけど運動はせず・・・。
これがダメなんだよなぁ・・・
