朝食 代替食
昼食 アボカドの刺身（わさびがなかった！）
納豆
人参と玉ねぎと大根と鶏胸肉のスープ（えのき氷入り）
（残り物の野菜をコンソメ煮てみた）
納豆
ご飯
夕食 もやしとにらとしめじと豚肉の蒸し物（ポン酢で）
冷奴
しらすおろし（まだ大根が残ってる、あとは何を作るか・・・）
ご飯
なんだか白いものばかりになってしまった。
やっぱり思いつきで作るのはよくないかな。
きちんと計画をたてたほうがいいかな。
こと食に関しては計画をたてるのは苦手。
ようは、その時に食べたい物を食べたいから。
それでもヘルシーに、かなり縛りをかけてるので
もうちょっとこのままで。
彩りよくなるようもう一工夫、努力が必要。
今日は
トータルでだいたい1200kcalくらいかな。
エノキ氷
えのき茸をミキサーでドロドロにして煮だして凍らせてるもの。
健康にも、ダイエットにもすごくよいらしいです。
実はこちらではコンビニでも売ってたりする。
ずいぶん前に買ってあったのが冷凍庫の片隅にあったのをみつけ
使ってみました。
今後、積極的に取り入れようと思っています。