こんにちは、あずあずです！
先日、同期の浪速のパリジェンヌことRYOKOカウンセラーがめでたく出産したそうで
いやー、めでたい！
さらに、同期のテツコハナヤマ氏も出産を控えており、、、
うちの娘が新生児だった頃ってどんなだったっけ？
と思いだしてみたんですが、なんか、
一日中寝ててくれて、楽だったなぁ～
と・・・
食事も、ミルクだけ作ってればいいしw
うちの娘は赤ちゃん時代、割と手のかからない方だったんじゃないかと思います。
でもやっぱり、夜泣きで困ったこともあります。
ミルクあげたり、オムツかえたり、おんぶしたり抱っこしたり、おもちゃを見せたり、歩きまわってみたり、何をやっても一向に泣きやんでくれず。
焦るし、イライラするし、
娘に対して
「いい加減にしろーーー！！！ ヽ(`Д´)ﾉ 」
ってなったこともあります。。。
そういう経験を繰り返すうちに、私が身につけた対処法。
それは・・・
乗り越えた後の自分へのご褒美を妄想する
です
何をやっても泣きやまないときは、もう
「何で泣いているのか」
とか、
「どうしたら泣きやむのか」
とか考えるのをやめる。
イライラしたり焦ったりすると、それが赤ちゃんに伝わって余計泣いたりしますからね・・
とりあえず、目の前の赤ちゃんに意識を向けるのをやめて、
「この苦行が終わったら、どんなご褒美を自分に与えようか
」
ということを妄想するのです。
「くっそー、解放されたら、プリングルス10枚重ねで食べてやる！！」
でもいいし、
「夜中だけどカップラーメン食べてやる！！」
でもいいし、
「朝までYouTube見まくってやる！！」
でも、なんでもいいです。
ちょっとしたことでOKですが、イライラが強いときは、
普段、自分に禁止していることを許すとより効果的。
そして次が重要なのですが、
プリングルス10枚重ねで食べたときの「バリバリッ！」という食感、
口の中に広がっていく味わい、
カップラーメンのスープを飲みきったあとの満足感、
YouTubeに夢中になっているときの幸福感、
それらを、リアルに想像する（思い出す）ことです。
そうすると、脳内に快感物質が出てくるので、イライラや焦りが緩和されて、ワクワク幸せな気持ちになってくる。
そうするとその幸せな気持ちがやっぱり赤ちゃんに伝わるのか、比較的早く泣きやんでくれたような気がします。
そのあとは、本当にプリングルスやカップラーメンを食べてもいいし
でも結局、
疲れて一緒に寝落ち
↓
食べずに済む
というパターンも多かったです
ちなみに、この妄想法は娘が5歳になった今でもよく使っています！
子どもがなかなか言うことを聞いてくれない、とか
同じ遊びに、エンドレスで付き合わされる、とか
子育ては忍耐の連続ですよね。。。
ついイラッとしてしまう、そんな時はすぐ、
「今日は子どもが寝た後、どんな楽しいことをしてやろうか・・」
と、自分が食べたい物ややりたいことを思い浮かべて、やり過ごすようにしています。
今はコロナの影響で、どこにも遊びに行けず、毎日おうちでお子さんと一緒に過ごされている方も多いと思います。
そんな状況では、子どもに対してついイライラしてしまうことも増えますよね・・・
そんな時のためにも、自分がご機嫌になれる、日常のささやかな楽しみをたくさん用意できると良いですね
私は、趣味の旅行になかなか行けそうにないので、仕方ないから入浴剤で温泉気分を味わおうかなーとか思ってます。
今日は草津、明日は別府・・と自宅で湯巡り
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ではまた～