私は2025年4月に右外反母趾手術を、10月に左足外反母趾手術を受け、2026年4月にはフルマラソンをようやく走れるようになった。
しかし今度は膝をなん痛め、2026年7月17日半月板切除術受けた。
順調に回復を見せていたかのように思えたが、甘かった。
得意のやりすぎちゃったー
3週間後の8月7日に走り始めた時はなんともなかったけれど
距離を短くするとか1日おき2日おきにするとか丁寧にあげていけばよかった。
金土日連続で同じことをやってしまった。。
私にしてみれば、いつも10キロ以上を普通に走っていたので、1キロずつランニングウォーキング。これは徐々にの範囲に入っていたけれど、術後の膝でやるべきではなかった。
日曜日に走っている時、途中で違和感を感じすぐに止めてウォーキングで帰ってきたけれど、明らかに痛みと腫れを感じた。
いつもそう。やってしまってから、反省。
どうしてもう少し我慢できなかったんだろう。ここまで我慢してきたのに。
戻るなり、すぐにアイシングと休息。
月曜日はさすがに気分も滅入って何も手につかなかった。いつもの筋トレもおやすみ。
火曜日になると少し落ち着いたが明らかに、走り始める前の 順調な回復を遂げた膝とはちょっと違っていた。。
おそらく炎症から少し水が溜まったかも。
曲げ伸ばし、あぐらかきは普通にできるので、再び半月板が痛んだとは考えたくない。いつもの整形外科はお盆休みの真っ最中。
17日にリハビリの予約を取っているけれど、その時に先生にも見てもらおう。
怒られるだろうなぁ。
それよりもちゃんと回復するのかなあ。
どんな状態なんだろうなぁ。
悩んでいても仕方がない。
今は無理をせずできる。筋トレと、体重のかからない自転車こぎ。
できること、コツコツと。