私は2025年4月に右外反母趾手術を、10月に左足外反母趾手術を受け、2026年4月にはフルマラソンをようやく走れるようになった。
しかし今度は膝を痛め、2026年7月17日半月板切除術受けた。
手術から3週間後の8月7日から少しずつ走り始めたけれど、いきなり連日走ったせいか、再び膝周りに腫れと痛みが出てきた。
再び水が溜まり、整形外科の先生に注意された。
治ったように思えても、滑膜を傷つけているので、炎症しやすいからね。懲りたでしょ、あせらず、ゆっくりね。と言われた。
それから大事にトレーニングしてきたつもり。
1週間に2回リハビリに通い、時々整骨院で電気治療。
自分でも通常の筋トレにプラスして、リハビリで習った筋トレを日々行った。
ウォーキングと自転車交互に。
ようやく落ち着いたように思い
手術から7週間後の9月4日から少し走り始めた。
8キロウォーキングの途中で時々走る。
1キロ位を3回。
翌日はウォーキングも休み、自転車。
痛くなってからでは遅いので、少し足りないかなぁ位でやめる。
ぼちぼち頑張る