4月24日(土)
久しぶりにホットヨガに行った。
月に4回、自分の好きなプログラムを好きな時間に選んでいくコースなのだが、年度末から忙しくて、予約してはキャンセルの繰り返し。
今日が今月初めてなのに、もう4月が終わっちゃう😭。今月も4回は無理だな…。
久しぶりだったので、ただでさえ筋肉が少なく体幹の弱い私はポーズのたびに、ブレブレ。
そして、右の耳から首まわりがコチコチ。
右耳が突発性難聴になったのと、この右側のコリは何か関係あるのかな？右利きだから？いや、それは大多数の人が一緒だしね。
でも、昨日、漢方内科で処方された葛根湯を飲んでいたからか、いつもよりも、すごく汗が出ました！
ヨガは精神を整えるためのもので、ポーズをきれいにとることより、呼吸を意識してと言われます😅。
だけど、ポーズをとることを意識すると、呼吸がおざなりに、呼吸を意識し過ぎると、ポーズがおろそかに😭。
かなりの運動音痴だから、思うように身体が動かせないのもありますけどね。
1年半ほど通い続けてますが、ヨガスタジオにいる時だけは100%自分の時間で、1時間だけだけど、自分と向き合える貴重な時間。
本当は何も考えず、心を無にして集中するのが大切なんだろうけど、普段、忙しくて自分の感情に向き合えない私は、ここでまず自分の感情を自分にぶつけることから始める。
今日もここ10日ほど続いている理不尽な苦情対応について、思い出し、悔しくて泣いた😢
ホットヨガの良いところは皆、汗ダラダラだから、汗も涙もわからない。
感情をきちんと出しきれば、あとはポーズと呼吸に向き合い、プログラムが終わる頃はすっかり😆。やり場のないストレスはシャワーでさっぱり！
私、運動音痴だし、リズム感も音感もない。
感情を外にぶつけることも、言葉にすることも苦手だ。
要するに、身体と心を一緒に動かすのが苦手なんだと思う。
自分の気持ちに沿わないことをし続けると、病気や不調としてあらわれたり、身体に無理をさせると心も調子が悪くなったりするんじゃないかな。
今年はヨガ、ちゃんと行こう！
気合いを入れるためにバックを買った！
長く使ってたバックパックが壊れたからなんですけどね。
母の日も近いし、母はもういないから、母である自分にプレゼントです。