★朝★
枝豆
ジョア
エレンタールゼリー1
★昼★
おにぎり２
人参しりしり
チキンカツ（楽チンライフ）
枝豆
柿
エレンタールゼリー1
★夜★
ご飯
味噌汁
タラ酒蒸し
里芋煮
たこ
蒸し餃子
納豆
柿
ソフール
エレンタールゼリー1
10月8日（水）
「日常」が戻ってきました
笑
朝からバタバタ
そうそう…こんな毎日だったわ！って…たった数日なんですけどね。
旅行のあの、のんびりとした空気感
懐かしい
旅行中エレンタールをあまり食べられなかったのもあるのか、体重が少し減ってしまったので、また少しずつ戻していかないとです。
体重を増やすことが難しい…羨ましいと言われるかもしれませんが、当人には悩ましい問題だと思います。
体重に余裕を持っていると、いざという時の体力回復が違うんだと思います。
食事も今日から通常モード。
野菜をなるべく摂れるように、脂質を少なめに…色々考えすぎて何にも浮かびませんでした
また、ぼちぼちやっていくしかないですね。