★朝★
ソフール
エレンタールゼリー1
★昼★
おにぎり2
チキンテリヤキバーガー
ポテト
ファンタグレープ
エレンタールゼリー1
★夜★
ご飯
鍋
白鮭西京焼き
納豆
薄皮つぶあんパン
デコポン
エレンタールゼリー1
3月22日（日）
朝から筋肉痛
の痛みに悶える子供…
昨日は、午後から社会人のバドミントン🏸サークルで汗を流してきていたので、普段使わない筋肉を使い痛みに悶絶
バドミントン🏸をやりたくて、以前は大学のバドミントンサークルにも参加していましたが、毎回は行けないし、一緒に入った友達は学部が違う為、なかなか都合が合わなくなり…行かなくなってしまいました。
で、自分でサークルを見つけて、やり取りして時々お邪魔している様です。
純粋にバドミントン🏸を楽しむサークルの様で、バドミントンしたら解散なので気分的に楽なんだそうです。
筋トレとはまた違って、身体を動かし、相手のいるスポーツだと楽しいのだと思います。
私はスポーツ全然ダメなので…羨ましい…
今日は出掛ける予定がキャンセルになったので、子供からの提案で「モス」を食べようという事になってました。
モスのチキンテリヤキバーガー🍔が好きな子供。
モスの栄養成分表によると、チキンテリヤキバーガーは10.3g
ポテト🍟はMだと9.8g
フライドポテトはなかなか手が出せてなくて。
なので、店舗では食べず持ち帰りにしてポテトは家でノンフライヤーで作ります。
🍔と🍟では足りないので、子供は🍙も。
たま〜に頂く子供にとってのご馳走です
私が家でポテトを作ってる間に、主人と子供とで、買いに行ってくれました。
ついでに夕飯のおかずも見繕ってくれて。
白鮭が売っていたそうで買ってきてくれました。
鮭の中では秋鮭より脂質が少ない鮭で、なかなかお目にかかりません。
お昼は脂質⇧多めなので、夜は鍋と鮭を焼いてとのリクエストだったので、リクエスト通りに。
メリハリつけて、脂質コントロール大切な事ですね。