★朝★
納豆
ソフール
エレンタールゼリー1
★昼★
おにぎり2
エビ卵とじ
魚肉ソーセージと野菜炒め
焼きチキンナゲット（楽チンライフ）
りんご
エレンタールゼリー1
★夜★
ご飯
味噌煮麺
大根煮物
赤魚煮付け
ほうれん草お浸し
キャベツとじゃがいもカレー和え
エビフライ
りんご
フランスパン
焼き芋
エレンタールゼリー1
1月8日（木）
今日はジムへは行かず懸垂。
筋トレ💪頑張ってます。
職場でさつまいも🍠を頂いたので、焼き芋が
久しぶりに食べたくなり。
ノンフライヤーで作ってみました。
これが、いけました！！
ねっとり美味しい焼き芋になりました。
これからはノンフライヤーで作ろう