★朝★
おにぎり1
みかん
エレンタールゼリー1
★昼★
オムライス
湯豆腐
ソフール
エレンタールゼリー1
★夜★
ご飯
味噌鍋
真鯛刺身
甘酒
エレンタールゼリー1
12月29日（日）
2024年…あと数日で終わりですね。
今年一年…大きな体調の変化なく過ごせた事、本当に有り難く思っています。
子供自身も体調管理して、自分自身でどうしたら体調良く過ごしていけるか考え、過ごしている姿勢を側で見ていて我が子ながら凄いなぁって感心しています。
毎食毎のエレンタールゼリーの摂取。
トレーニングの継続。
子供曰く、筋トレ🏋️をすると、
普段免疫細胞を過剰に働かせてしまうシグナル分子のもとの一部が筋肉の修復の為、筋肉に使われるから体調が良くなるとの事。
確かに筋トレを始めて体調が安定している様に思います。
体重も脂を摂れないからか、なかなか思うように増えない時期もあったけど、身体を動かすからお腹もすくし筋肉の方が脂肪より重いので、一番体重が落ちていた頃から比べると約20Kg⤴️
そして現在では病気前より体重は増えました
話は変わり、今日は午後からバイト。
仕事納めです
バイトから帰ってきて
「お腹空いた」
寒い日だったので、鍋🍲にしました。
主人提案の味噌鍋
いつも味が同じだと飽きちゃいますもんね
使った鍋の素はこちら
味噌鍋は家にある味噌を使って作った事もありますが、市販の鍋の素だと簡単！
ただ…味噌鍋の素は意外と脂質↑な物も多く、探していたんですが…こちらは100gで脂質0.1
パッケージが「豚みそちゃんこ鍋」と記載あるのですが、材料の中にも豚🐷は入ってなくチキンなんです！！
〆に極細麺を入れて味噌ラーメン🍜にしました。
美味しかったみたいです
かんすい入りの麺を買ってきましたが
とりあえず今のところ、体調に関しては問題ないようです。
そして久しぶりに甘酒を飲みました
甘酒結構好きです。
友達がお土産にくれました。
子供も甘酒好きな様で飲んでいました