★朝★
エレンタールゼリー0.7
★昼★
おにぎり2
焼きチキンナゲット（楽チンライフ）
大根とツナ煮物
黒豆
リンゴ
エレンタールゼリー0.9
★おやつ★
インゼリー
★夜★
ご飯
卵入り味噌汁
まぐろ刺身
餃子（楽チンライフ）
大根とツナ煮物
イカつけ焼き
リンゴ
エレンタールゼリー1
お菓子
12月7日（木）
今日は思ったよりも早めの帰宅だった子供。
夕飯まで時間があったので、久しぶりにトレーニングに行きました。
トレーニング前に、栄養補給でインゼリー。
子供を見て、私も重ーい腰を上げ…
急いで夕飯の支度をして、ジムへ。
小一時間筋トレ💪と有酸素運動をして来ました。
子供にも主人にもジムへ行くと褒められます
私が面倒くさがりなのを分かっているので、誉め殺し作戦ですかね笑
着替えて準備して行くのは確かに面倒ですが、行ってしまえば、それなりに身体を動かすのは気持ちいいかも…と、思い出してきたこの頃です。
ゆる〜く、筋肉が多少つくといいなぁ。