昨日は普段と変わりなく海外ドラマを
見たり、本を読んだり穏やかに過ごして
いた。
お昼になり雑穀米とともに味付け卵や漬物
などで食事をした。
食後２時間くらい経った頃、おやつでも
食べようと、柿の種（普通のタイプ）の
小袋１個を一粒一粒ゆっくり食べた。
午後４時、汗がダラダラ。頭がボー。
ダンピング。
何が原因か全く不明。
暫くして発汗は無くなったが意識が
飛びそうな感覚が無くならない。
１時間程眠り、やっと普通の状態に・・。
冷や汗には慣れたが、やはり頭がボンヤリ
してしまい、意識が飛びそうになるのが
怖くて慣れない。
今日になってもまだ体が怠い。
何が原因かと柿ピーの成分表をじっくり見てみた
考えられるのはソルビトールという成分くらい
これもそうかなと思うくらいで確信はないが。
ソルビトールのせいにするのも何だが
もしかしたら食べ合わせの問題かも
しれないし、私の体調かもしれない。
何回ダンピングしても慣れないな。
おやつも意識してゆっくりと噛んでいる。
食事も少ない量を３０分程かけて
食べている。
どうしたらダンピングを防げるか迷宮。。
昨日の食事
朝：雑穀米１口、納豆、水分
昼：雑穀米１杯、ゆで卵、漬物、海苔
夜：ししゃも、絹さや、みかん
酒：ワイン１本、夜覚醒してワイン１杯
この食事内容でもダンピングって、ね。