日焼けの季節になってきました。
なので、日焼けが体に悪いのかを調べてみました。
紫外線は、ビタミンDを生成したり、基礎免疫力を向上させたり、セロトニンの分泌を促進してくれる力があります。
また、気分を憂鬱にさせるメラトニンという物質の分泌を抑制してくれるので、うつ病や不眠症にも効果的だと言われています。
もちろん、過度の日焼けは皮膚ガンやしみ・そばかすの原因になるので、気をつけたほうが良いでしょう。
女性のお肌の敵、日光。特に今の夏のシーズンは日差しが強くなり、普段以上に日焼け対策をしている女性は多くいることでしょう。しかし、みなさん知っていましたか？ 過度な日焼け対策は糖尿病をもたらすことを。
これはオーストラリアの医療研究所「Melbourne Pathology」が5200人の血液を調査した結果分かったことで、人は日に当たらないと体内のビタミンD生成量が減少し、そしてこれが2型糖尿病をもたらすらしいのです。
今回の研究チームによると、血液1リットルあたりに含まれるビタミンDが50ナノモル（ナノモル＝物質量の単位）より少なかったら、それはビタミンDの不足、ひいては2型糖尿病にかかりやすい状態にあることを意味するとのこと。
また今回の調査により、血液中のビタミンDの増加は糖尿病のリスクを減らすことも分かっており、血液中のビタミンDが25ナノモル増えるごとに糖尿病発症リスクが24パーセント減少するそうです。
これを聞いて、「それじゃあ日に当たらずに、サプリメントでビタミンDを摂ろう」と思った方もいることでしょう。しかし英国糖尿病協会のヴィクトリア・キング博士は、サプリメントでビタミンDを補おうというのはおすすめできないと話しており、やはり日に当たることでビタミンDを生成する方が理にかなっているようです。
ちなみに毎年60万件のガンが、日光に十分に当たってないことで発症しているらしく、これは命にかかわる重大な問題のようです。
過度な日焼け対策に警鐘を鳴らす今回の調査結果。肌の美しさを追い求めるあまり、自分の命を危険にさらしては元も子もありません。しかし、かといって日に当たりすぎては紫外線による皮膚ガンにかかってしまいます。やはり何事も、バランスが重要だということなのでしょうか。
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日に当たらないでも病気になるんです。
なので、夕方にでも日に当たった方が健康になります。
過度の日焼けは炎症になるから控えた方がいいみたいですが・・・
インドア派の方も朝方や夕方にでも外に出てみてはいかがでしょうか？
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