みなさん、ビールで水分補給は出来ないって知ってますか？
この季節、バーベキューなど、炎天下で汗かきながらビールは最高です。
ですが、落とし穴があります。
それは、アルコールでは水分補給にならないのです。
えぇ～
っていう人も多いかと思います。
だって、ビールは水分95%アルコール5%ぐらいで出来てますよね？
水分95%もあるのにどうして・・・
それは、アルコールによる利尿作用が関係するそうです。
水を飲むと40%ぐらい尿から排出されるそうです。
ですが、アルコールの場合、アルコールが脳下垂体後葉という部分から放出される抗利尿ホルモンというものを抑制するため、尿の量が増加します。これが利尿作用です。
ビールの場合、1リットル飲むとそれを上回る1.5リットルぐらいの水分が尿として排出されるらしいです。
（ビールはいくら飲んでも溺れないが、水は溺れますよね～）
加えて、アルコールを分解するにあたって大量の水分を使いますし、細胞内外の水分比率が狂い、脱水症状に陥る危険性があるらしいです。
ランニング後や炎天下でのBBQでは、お茶などミネラルを含んだものを併用して飲むようにした方がいいそうですね。（不味いかもしれませんが・・・汗）
みなさん、もうお分かりかと思いますが、水分をとってくださいね。
そして、BBQなどの時は気を付けてね。
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