空心間(そら.こころ.すぺーす)呼吸とイメージとことばの空間〜

空心間(そら.こころ.すぺーす)呼吸とイメージとことばの空間〜

〜呼吸とイメージを大切にしたヨガレッスン空間〜
・川崎市中原区・高津区で主に活動。
・法話から始まるお寺ヨガ、漢方理論を取り入れた養生ヨガ、簡単にできるゆったり椅子ヨガなど。生活スタイルに自然と寄り添えるヨガを提案します。


昨夜の45分オンライン夜ヨガは
プチダイナミック🌛

45分とお手軽なオンラインワンコインヨガです!

わたしのイメージとしては
カラダの中に洗濯機をかけるイメージで
動いてまわして
最後におもいっきりリラックスするというものです◎

夜は副交感神経を優位にするポーズでゆったりと、も良いのですが
なかなか昼間に身体をしっかり動かせない方はある程度動かしてからの方が弛緩しやすいのではないかな?というわたしの思惑です。

これもタイミングや相性など、日によって様々ですが
思いのほかたくさんの方々とオンライン上でお会いできて楽しかったです!

ダイナミックな夜ヨガは
★23日(木・祝)19:30〜もオンライン開催します。
こちらは60分なので、少しポーズ数を増やしていきますね。

45分の夜ヨガは
次回17日(金)20:15から
『リラクゼーション』
副交感神経を優位にするポーズがメインです。

この日を以てしばし金曜日の夜ヨガはお休みです🙇‍♀️(とどろきアリーナのヨガ始動のため)

どうぞよろしくお願い致します☺︎

7月レッスンスケジュール



オンラインでのお寺ヨガも
おかげさまでだいぶ慣れてきたような
まだまだ慣れないような笑。

そんな中ですが、
7月のこの時季に合わせてプログラムを考えております。
季節の養生に合わせたツボ押し・ポーズを実践しています。

疲れやすい、だるい、頭が重い、あしがむくむ、といったような不調が出やすいですよね。。
そんな時季の養生をイメージしています。

法話とあわせての50分は
お話を聞いたりゆるゆるとヨガをしたりで
あっという間かと思いますが
オンラインならではの手軽さもあります^_^


実際のお寺ヨガとはまた違った趣ですが、
しばらくオンラインで安心して身体を動かして呼吸をひろげられるようにとおもっています。

またさらに、
マスク疲れで呼吸が浅くなっていたりしますよね…
お気に入りの部屋でゆったりと呼吸をしていきましょう。

単発受講は1000円となりますが、
どうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

7月のレッスンスケジュール







オンラインでも、しっかりカラダを動かして汗をジンワリかきたい方にオススメです。

それぞれに風味は違いますが
ダイナミックかつパワフルに動いていきます。

★プライベートダイナミックヨガ
配信スタイルではなく、こちらで皆さんの画面を見させていただきお一人ずつアドバイスをするスタイルです。
ダイナミックなポーズは、カラダの使い方一つで変わっていくことを実感できます。カラダを傷めない使い方を感じていただくために、ポーズ数は少なめでじっくりレッスンします♩ 

★地味ダイナミックヨガ
地味だけれどカラダにしっかりきいている感じを味わっていただくダイナミックヨガ。
地味なウォーミングアップで劇的にカラダが楽になりますよ〜というわたしが感じたことをお伝えします!
強度はしっかりありますのでご安心を。ボリュームのある80分です。

★夜のダイナミックヨガ
夜なのですが少しカラダの中に洗濯機をかけるような感じで動き、その後にしっかりリラクゼーションも取り入れます。
メリハリのある夜のダイナミックヨガです。

以上です。
ダイナミックなヨガがお好きな方、
汗をたくさんかいてスッキリしたい方、
身体の使い方を知りたい方、
どうぞ☺︎

わたし自身も大好きなレッスンです♩

★お申し込みは

7月の全レッスンスケジュール





季節の漢方理論に基づいて考えたベーシックヨガ。

今回は、7月の季節の養生を意識して考えてみました。
五臓を意識して行いますので『心・脾』を中心にしていますが、それだけではなくバランスをみて動いていきます!

・最初に『7月の養生についてのお話』を少しさせていただきます。

・ウォーミングアップの呼吸も季節に合わせたもの。

・60分プログラムはベーシックなのですが、80分プログラムはややダイナミックよりに動いていきます。

7月の養生を意識すると
これからやってくる本格的な夏に対処していきやすいかとおもいます。

夏の暑さや湿気が苦手な方(わたしはそうです😅)
カラダからアプローチして、イメージを大切に動いていきましょう。


★お申し込みは

7月の全レッスンスケジュール




先月オンライン開催で
大好評でした『呼吸のレッスン』
今回は夏バージョンでお届けします。

プログラムは両日ともに
同じものになりますが、
朝☀️と夜🌛の
時間帯によっての呼吸の違いを感じるのもとてもおもしろいですよ!

《呼吸のレッスンの内容》
◎夏の呼吸のお話
◎仰向け 呼吸観察
◎呼吸法の種類と方法
・完全呼吸法
・カーパラバーティ
・ナディーショーダナー
・立位で大地に根付く呼吸
・丹田呼吸法
・アヌローマウィローマ
シャバアーサナ
深呼吸

『呼吸』のみのレッスンなのですが
終わったあとに様々な反応が確実に生まれてくるんです。

マスク疲れで思いっきり呼吸ができない今日この頃、、
オンラインなので安心できるお気に入りのスペースやお部屋で呼吸をひろげていきましょう!


定期的に呼吸のレッスンは開催していきたいと思いますので、よろしくお願い致します☺︎ 

お申し込みは
薬膳茶屋コナツにて