『メンソールみたいに、 呼吸がスーッと通る』 実際の感想より☺︎

先日のフェルデンクライスのレッスンは

『屈筋と伸筋の整合』

呼吸と姿勢のお話からスタートしました。

「良い姿勢」をカタチでつくろうとすると、

ふと呼吸が止まっていることがあります。

それはまるで、

アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。

まずは、自分の姿勢を感じるところから。

見本も正解もない、身体探索のひととき。

今回は5名での開催でした。

テーマは【呼吸と姿勢】

参加者の皆さんからは…

・同じレッスンでも新しく腑に落ちる気づきがある

・背中が楽になり、床に溶ける感覚

・メンソールのように呼吸がスーッと入る

・レッスン後、頭痛がなくなった（前回のフェルデンクライスでも同じことが起きた）

・・眠くなる方も多数でした☺️笑

気づきは

その場ですぐ現れるものもあれば、

後から静かに訪れるものもあります。

どうぞ気負わずに、からだとの対話を。

⸻

🌸 3月フェルデンクライス

▶正受院会館（武蔵新城）

3/1（日）14:00-

3/29（日）14:00-

▶てくのかわさき 和室（溝の口）

3/11（水）18:30- / 20:15-

3/22（日）10:00-

▶中原市民館 和室（武蔵小杉）

3/27（金）19:00-

75分｜1回 2,000円

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見本のない時間を、ぜひ一緒に。

小さな動きが、わたしを変える。フェルデンクライスのレッスン

先日のフェルデンクライスのレッスンは

『拳を転がす✊』でした。

見本も正解もない、身体探索のひととき。

参加者は6名さま。

小さな動きだからこそ

骨格をどのように伝わっていくのか？

どこからはじまり どこまで届くのか？

その繊細な流れを

静かに探りました。

初参加の男性が

「とてもおもしろく.しっかり運動した感もある。

あっという間だった」と。

他にも

・2回目なのでおさらいの感覚と新たな気づきがあった

・普段のレッスンとは違う“新しさ”を感じた

・普段やらない動きの大切さを感じた

・何パターンか繰り返すうちに分かることがあった

・レッスンが進むうちに、点と点がつながり腑に落ちた

小さな動きの中に、

一人ひとりそれぞれの大切な発見がありました。

3月も土日の午後に

フェルデンクライスのレッスンを開催します。

▼2月の開催はこちら

2/22（日）10:00-11:30

ヨガ✖フェルデンクライスWS

『その動き、どこからはじまる？』

てくのかわさき和室

1回 3,000円

2/23（月・祝）10:00-11:15

フェルデンクライスレッスン

高津市民館和室

1回 2,000円

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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【正受院お寺ヨガ 12周年】13年目のスタート！

正受院お寺ヨガは

2026年2月で12周年を迎え、

13年目に入ります。

わたしがヨガインストラクターとして

はじめてレッスンをしたのは

2014年2月1日。

参加者は5名ほど。

緊張しながら、

ひとつひとつ言葉を紡いでいたあの日を

今もよく覚えています。

紆余曲折の12年。

開催日に参加者がゼロだった日は

一日もありませんでした。

「たった一人でも来てくれる方がいた」

その事実が、

ずっとわたしの原動力です。

以前のように30名以上が集まることは

今はありません。

正直に言えば、寂しさがよぎることもあります。

けれど今は、

人数ではなく、

その日のご縁を大切にしたいと思っています。

法話からはじまるお寺ヨガ。

自分の中にもともとある「ヨガ」に

静かに気づくひととき。

何かのきっかけで足が遠のいても、

またいつでもいらしてください。

その日の自分のペースで。

それぞれの呼吸で。

それぞれの「いま」を大切に。

⸻

📅 2026年2・3月スケジュール

毎週木曜日 11:30〜12:30

2/5・12・19・26

3/5・19・26

※3/12はお休み

毎週金曜日 10:30〜11:30

2/6・13・20・27

3/6・20・27

※3/13はお休み

⸻

💰 参加費：1回 1,000円

🏠 場所：正受院（武蔵新城駅北口より徒歩8分）

※詳細はご予約時にご案内します。

ご予約はLINE公式アカウントへメッセージで

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2月のレッスンご予約フォームもございます

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メールでご予約お問い合わせも承ります

kumikobeer@me.com

2026.2.4 立春

「空のように変わるがわるの心を大切に」

という思いを込めてつけた屋号は

本日で10年を迎えました。

ヨガインストラクターとしては

12年目のスタートです。

「人はいつでも生まれ変われる」

そんなことを伝えたい

と強く思っていた時期もありました。

しかし今は、

変わらないことよりも

変わっていくことのほうが

ずっと自然なのかもしれないなぁと

感じています。

だからきっと

そんなに意気込まなくてもいいのだろうな

とも。

いま私が大切にしているのは

「ヨガを伝える」ことよりも、

その人の中にすでに在る『ヨガ』を

一緒に見つけていくことです。

何らかのかたちで

縁遠くなってしまった方も

またいつでも戻ってこられる

そんなやさしい空間で在りたいです。

これからも

ゆるく、ほそく、ながく。

空心間 そら.こころ.すぺーすを

どうぞよろしくお願いいたします。

空心間 そら.こころ.すぺーす 主宰

朝倉 久美子

少人数だからできる、深い身体の旅。〜火曜日上級クラス 〜

火曜日の上級クラスは

少人数制ならではの距離感で、

一人ひとりに丁寧に向き合う時間です。

このクラスは元々、

コロナ禍でレッスンができなくなった時期に

参加者お二人と始まった少人数クラス。

本堂でのお寺ヨガがお休みの間も、

ずっと少人数で続いてきた

わたしの中でとても大切な、特別なクラスです。

一番長い方で、もう11年のお付き合いに。

ここでは

「正解探し」をしない

自由な身体探索をしています。

そしてそれだけではなく、

参加者同士のあたたかなコミュニケーションも

このレッスンの大切な一部になっています。

先輩ぶる方もいなくて、

本当にやさしい空気の流れるクラスです。

上級クラスでは

お一人ずつ触れながら進める、

より深く丁寧な80分。

なかなかレッスンに参加できないけれど、しっかり身体を見つめたい方

 はじめてだからこそ、丁寧に味わいたい方

そんな方にもおすすめです。

どうぞ気軽にいらしてくださいね。

⸻

火曜日 上級クラス

〜正受院会館にて毎週火曜日開催〜

🕥 10:30–11:50（80分）

※6名以上で2部制

（10:00〜／11:30〜）

📅 2/2・9・16・23

※16日はバランスボールを使用し、

ビフォーアフター写真を撮影します

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