空心間(そら.こころ.すぺーす)呼吸とイメージとことばの空間〜

空心間(そら.こころ.すぺーす)呼吸とイメージとことばの空間〜

〜呼吸とイメージを大切にしたヨガレッスン空間〜
・川崎市中原区・高津区で主に活動。
・法話から始まるお寺ヨガ、漢方理論を取り入れた養生ヨガ、簡単にできるゆったり椅子ヨガなど。生活スタイルに自然と寄り添えるヨガを提案します。


年末まで残すところ
2回のひだまりヨガとなりました。

来年も月1ペースでの開催を
考えています。
『ひだまりヨガ』は
わたしがおもしろいなと思うことを
ごちゃ混ぜに詰め込んだ
自主開催のヨガ空間です。


2019 ひだまりヨガ 
選りどりレッスン方式

【料金】
①②③各1000円

【場所】
川崎市生活文化会館 てくのかわさき 
5階和室(溝の口より徒歩5分)


★11月22日(金)
①18:20〜19:00
漢方薬膳『かぜの養生』プチ漢方薬つき
 かぜにも種類があり、症状の進み具合によっても
養生は変わります。 
 かぜのときの症状を確認しながら、それに合った養生を提案します!自分で養生ができるようになりますよ。寒くなってくる季節にピッタリのプチ漢方薬もつきます♩
②19:15〜20:15
リラックスヨガ〜じっくりアーサナ考察編〜
 リラックスのレッスンに出てくるアーサナ(坐位、仰向け)の細かいポイントをお伝えします。レッスンというよりは、一つずつのアーサナを区切って説明をしながら進めていきます♩

③20:30〜21:40
ダイナミックヨガ〜じっくりアーサナ考察編〜
 ダイナミックに身体を動かす時の細かいポイントをお伝えします。一つずつのアーサナを区切って説明したり、アジャストもできるかぎりしながら進めていきます。しっかり汗をかきますよ♩

【11月の予約フォーム】

★12月27日(金)
①18:20〜19:00
漢方薬膳『胃腸トラブル編』プチ漢方薬つき
 忘年会シーズン・年末で疲れも出る頃、胃腸トラブルにもタイプがあります。自分が出やすい症状をおさえると、自ら養生もできます!胃腸に効果のあるプチ漢方薬もつきます♩

②19:15〜20:15
呼吸の教室〜呼吸まつり〜レジュメつき
 普段当たり前にしている呼吸、ヨガのレッスンで何もよりも優先する呼吸、具体的に『呼吸』のメカニズムなども説明しながら、呼吸法も行います。とにかく呼吸だらけの呼吸まつりです♩身体を動かさなくてもどこでもできる!それが呼吸の魅力です。

③20:30〜21:40
ダイナミックヨガ〜年末のデトックスまつり〜
 ダイナミックに身体を動かす楽しさを味わいながら汗をかいて、年末の疲れを吹き飛ばしましょう!思いっきり身体を動かすことによって無になれます。
 股関節まわりにアプローチしますので、デトックス効果も抜群。年末の身体の大掃除をしましょう♩

【12月の予約フォーム】

※食材・レジュメ・ヨガマットの有無の
準備があるため
前日までの完全ご予約制
させていただきます。
よろしくお願い致します🙇‍♀️


お問い合わせはお気軽に
よりどうぞ。






下記のブログに記しました
さんの市ですが、
台風被害の影響により
中止となりました。

次回は12月15日(日)の開催です!
また近くなりましたら告知させていただきます。

よろしくお願い致します🙇‍♀️




本日のひだまりヨガに

お集まりいただいた皆さま

ありがとうございました😊



3本立て、

それぞれのテイストは全く違うものとなりましたが、

それぞれ楽しんでいただければ幸いです。


漢方講座では、

次回から四季の養生から志向をかえて

それぞれの症例別に合わせた

なんちゃってプチ漢方薬を取り入れます。

お楽しみに!



寝たままヨガのようなリラックスヨガも

一つひとつの細かい位置にこだわって

よりリラックスを深めていくということも

試みています^_^


ダイナミックヨガでは、

姑のように口うるさく細かいところにこだわりつつ

汗をジンワリかけるような身体の使い方を

今後もひろげていきます!


それぞれに

本当に違う方向へ歩き出した3本立てが

わたし自身も楽しいです。


3本立てすべてを味わうのも

流れを味わえるので楽しいですし、

1本だけで完結するのも乙です^_^


それぞれのライフスタイル、

相性、感じたものを大切に

そして適当に

楽しんでいきましょう!


11月12月のひだまりヨガの予告も

細かくしていきますね。



年末までどうぞよろしくお願い致します。





久本薬医門公園にて行われる『高津さんの市』で

青空の下のイスヨガ教室を開催しています!



老若男女とわず簡単にできるポーズで

20〜30分ほどのお手軽ヨガを行います。


青空の下で心地よく呼吸しながら

ゆるゆると身体を動かしていきましょう!


予約不要、もちろん無料です。

以下、詳細をご覧ください。

だいたいの時間ですので、少し変動はあるかもしれませんのでご了承ください🙇‍♀️


★開催スケジュール


〜9:30 高津さんの市スタート〜


🧘‍♀️9:40〜イスヨガ 


☀️10:15〜紙芝居


🧘‍♀️10:45〜イスヨガ  


☀️11:15〜紙芝居


※雨天は高津区役所内ロビーにて開催です。


『高津さんの市』は

地元の農家さんが直接お野菜などを

販売されております!


カレーヨガでお世話になっております

珈琲丸さんも☕️出店されていますよ。

わたしの大好きなパン屋さん『ぶんぱん』さん

やお花屋さん『ブランシュ』さんも♩


ぜひお気軽にいらしてくださいませ。


ホームページ

ご自分に合うヨガ空間を、

是非探してみてください。

お氣軽に質問やお問い合わせもどうぞ♩


【自主開催空間 ひだまりヨガ】

・呼吸とイメージを大切にした 

空心間 そら.こころ.すぺーす 

ならではのヨガ空間。



★10月14日(月・)のプログラム


各レッスンの詳細とご予約は

こちら

★場所 てくのかわさき4 和室

アクセス

(溝の口駅より徒歩5分)

料金①〜③各回1000

マットレンタル 200円(前日までのご予約)



1つの回だけの参加ももちろん、

全ての回の参加も可能です!

ご自分の気分や体調に合わせて

ご参加くださいませ。




〜ワークショップ〜

10月はありません。



〜イベント〜


【珈琲丸との大好評コラボ企画】

『ゆったり椅子ヨガとカレーランチ&コーヒーの会』

★10月11日(金)12:3014:30

満員御礼 キャンセル待ち受付中

場所  『キッチン付きレンタルスペースBASE』

高津駅二子新地駅より徒歩5分

詳細はこちら

 ※大好評につき、

11月12月の開催も決定しております。

こちらも予約人数半分を越えておりますので、

ご予約は早めにどうぞ♩


【青空イスヨガ@高津さんの市】

10月20日(日)午前中

詳細はこちら


以下レギュラーレッスンです。


〜川崎市内〜


【武蔵新城 アーシスヨガスタジオ】

武蔵新城駅南口より徒歩2

ホームページ


kumiko担当クラス

★水曜日

 13:3014:50『リラックスヨガ』

★木曜日

19:3020:50『リラックスヨガ』

★土曜日

13:0014:20『ダイナミックヨガ』

★日曜日

13:0014:20『ベーシックヨガ』

14:4516:05『リラックスヨガ』



【武蔵新城 お寺ヨガ】

武蔵新城駅北口より徒歩7

詳細ページ

木曜日 3.10.17.24.31日)

10:0011:00(一部)

11:3012:30(二部)

★第14土曜日(5.26日)

16:0017:00



【川崎市 宮前スポーツセンター】

溝の口・宮前平 よりバス「白井坂」より徒歩5



10月より第3クールスタート!

火曜日

12:3013:30『やさしいヨガ』

13:4014:40『パワーヨガ』

14:5016:05『ヨガ』

12回コースの教室【事前申し込み制】

詳細ページ



★水曜日

毎週(23日はお休みです

19:3020:30

ショートタイム ワンコイン教室

『アクティブ&リラックスヨガ』




【川崎市 とどろきアリーナ】

武蔵小杉よりバスで7分「とどろきアリーナ前」

「市営等々力グラウンド入口」



金曜日

好評につき二部制になりました!

10月より第3クールスタート!


18:4519:45『ゆったりヨガA

20:0021:00『ゆったりヨガB

10回コースの教室【事前申し込み制】


http://todoroki-arena.com/exercise201801.html



〜東京都〜


【多摩センター 

JEUGIAカルチャーセンター】

小田急・京王 多摩センター駅より徒歩数分

ココリアショッピングセンター内


★毎週月曜日

11:0012:15

『季節の養生ヨガ』

詳細

詳細ページ


【東調布公園プール】

東急池上線御嶽山より徒歩10

詳細ページ

23土曜日

16:4017:40

『リラックスヨガ』



〜横浜市〜


【上大岡 京急百貨店

コトノワガーデン】

京急上大岡駅隣接 京急百貨店


1025()13:0014:30

 健康椅子ヨガ~漢方理論で体質を知る~ 

秋の養生】


詳細ページ



《代行レッスン》 

10月はありません。


ご予約形態やレッスンに関しての質問などは、

メッセージやコメントなどでも、

お気軽にどうぞ☺︎


お問い合わせフォームもございます。


出張レッスンも行います。

(主にマンツーマンや数人でのプライベートレッスンがオススメです。初めての方も安心してどうぞ)




【空心間 そら.こころ.すぺーす】

代表・ヨガインストラクター   

 朝倉 久美子