パワーヨガ初級
パワー系で強度は３。
｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。
パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。
～LAVAの公式サイトより～
太陽礼拝。
呼吸に意識を向けてやると、改めて「太陽礼拝って深いなぁ」って感じる今日このごろ。
あっという間に秋になり、あっという間に冬になり、あっという間に年末。
年末といえば太陽礼拝１０８回
まだまだ先だけど楽しみすぎ。
今年はメイン店舗で受けようかなぁ。
（実はメイン店舗で一度も受けたことがないという
）
さて、今日のパワ初ですが、
鳩のポーズが「途中までは」今までで一番気持ちよかった～
途中からね、無理にやりすぎたのか腰が痛くなった
ヨガフローベーシック
サウンド系で強度は３．５。
音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、
フローパートへと展開します。
音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。
～LAVAの公式サイトより～
壁向きになったとき、バランスポーズが驚くほど不安定になる
近くの人がフラついてるときも全然ダメ。わたしまでつられちゃうんです。
わたしは視覚に頼りすぎなんだよなぁ～
今日はウォーリアⅡでアジャストしてもらった。
腰の位置が少しズレてたみたい
ただよく分からなかった
今度、個別で確認してもらおうと思います。