ゴールドジムの仲間

昨日は久々のゴールドジム
スクワットしたから足が筋肉痛～

会員さんやイントラとお話しするようになりお友だちが増えましたよ

今夜ももちろんゴールド。

運動仲間がいると楽しいね
純粋に筋トレの話や食事の話をするので勉強になります

エンジン全開
トレーニングで理想のボディーを手に入れるぞ～

ダイエット日記

朝
シリアルミルク入り
パイナップル２コ
コーヒー

昼
ゴーヤちゃんぷる
ピーマンサラダ
混ぜご飯
ウナギパイ3分の1
コーヒー

夜
収穫野菜スナック一口
パイナップル３コ
トコロテン


ボディービルダーの女性が教えてくれました。

『夜食べたいと思ったものは朝食べること。』

アンジェこの前までしてたよね～？

『朝と昼は食べたいものを食べてストレスを溜めないように。』

そうだね。我慢は良くない。リバの元！！

アンジェが前に頑張ったダイエット方法をまたやってみます。
食前のトコロテンと夜食べたいものを朝食べる方法｡
自信のもてるアンジェになりたいです。

太った！！

ブログネタ：この夏、太った？痩せた？ 参加中


今年の夏は最高に太ったよぉ
けどへっちゃらで水着きちゃった～

うっすら見えてた腹筋もお肉に埋もれて
ブカブカだったパンツのボタンが閉まらない。
笑っちゃうほど太りました。
だから毎日鏡見るのが嫌です。
けど夏の日焼けで脱皮中なので鏡チェックは必要。

嫌でも自分のお肉を見ます。

ということで昨日も夜中にバイクを30分漕ぎました。

ジムで筋トレして､たるんだお肉を引き締めるぞ。

ダイエット日記

朝
シリアルミルク入り
コーヒー

昼
ピーマンときゅうりサラダ
アジフライ
ご飯
ヨーグルト

夜
野菜収穫スナック
フランスパン
ピーマンとおくらのツナサラダ

ついに脱皮

おはようアンジェです。

髪の毛伸びたねぇって言われました～
どう？伸びた？

まだまだヨンアのヘアスタイルになるには長さが足りないね～

夏の遊びでちょっと痛んだし・・・毛先でも切ろうかな？

そうそう、昨日のバスタイムに体を手でなでなでしていたら（日焼けしているのでゴシゴシ洗いは禁止！）

ベロ～ンって背中の皮が剥けました

ついに脱皮が始まりました！！

胸の谷間も少しずつ剥けてきたよ

これで痒みも治まるでしょう。

痒くてちょっとしたストレスになっていたのだ。

ジムでは背中の見えないウエアを着ようっと。

てゆうか全然行けてない

最近眠くてだるくてお夕飯食べるとすぐ寝ちゃう

夜中に起きて慌てて寝る準備をして、また寝る・・・

どうしちゃったのかな？

運動不足で太っちゃうし大変だわ

だから昨夜は、夜中の3時にバイクを30分漕ぎました。

少しはカロリー燃えたかな？

よし！月曜日から本気で運動するぞ！！

ダイエット日記

朝

シリアルミルク入り

コーヒー

昼

ピーマン・おくらサラダ

イカの煮物

混ぜご飯

パイナップル

夜

アジのフライ

キャベツ

ご飯

ヨーグルト

イカの燻製

マリアナリゾート＆スパその2

はいはい。

inサイパン夏休みの続きです。

宿泊したホテルはマリアナリゾート&スパ

名前の通り「スパ」があります。

宿泊客は20＄で利用できます。

ジャグジー、フラワーバス、サウナ、スポーツジムに図書館・・・

エステもあったけど、予約がいっぱいだったので今回はしませんでした。

晴れてたらこんな素敵なオーシャンビューなのですが・・・

ちょっとお天気が悪く寒かったので、ずっとジャグジーに入っていました。

けど、とっても気持ちよかったよん

この画像はちょっとお借りしました。

フラワーバスは女の子の憧れ

お花を自分の周りに並べて、ちゃぷちゃぷ～ん

さて・・・

サイパンといったら？？

そう！ダイビング

アンジェは初心者だけど、一応ダイバーなのだよ

みんな待って～

アンジェ潜るの遅いんです・・・。

スーハー

スーハースーハー

お魚ちゃ～ん

どこにいるのかな～

おっ！！

こっち向いてる！！

正面のお顔がなんて愛らしいのかしら

初心者はまだ潜れないグロット。

海の中はこんなに幻想的なのよ

いつかアンジェも潜るぞ～

これアンジェのダーです。

とっても潜るの上手いの

アンジェはビーチでシュノーケルを楽しんだよ。

来年はどこに行こうかな～

コストコのお菓子

以前、コストコで購入したお菓子

野菜収穫は沖縄産。

コストコとネットでしか販売していないの。

8月4日のブログで紹介しましたが、とっても美味しいのよ。

http://ameblo.jp/9349/day-20090804.html

で、沖縄から取り寄せてみたんだけど、10日以上経っても届かなくて…

どうなってるのかな？とメールで問い合わせてみたの。

そしたら、どうやら注文を見逃していたらしく本日やっと届きました。

約1ヶ月・・・。遅！！

開封したらお手紙が入っていました。

遅くなってしまったお詫びに1パックサービスするって。

ちょっと嬉しいお詫びだね。

まぁ、ちょっと待ったけどいっか。

マリアナリゾート＆スパその1

この前の「夏休み」ネタを更新しますね。

今年の夏休みはサイパンでのんびり

泊まったホテルはこちら

マリアナリゾート＆スパ

http://www.marianaresort.com/

広大な敷地のリゾートホテル。

ヴィラはメゾネットヴィラ、オーシャンヴィラ、マンディスイートヴィラ、プールスィートヴィラの4タイプがあって

アンジェがお泊まりしたお部屋は「オーシャンヴィラ」

ヴィラタイプで唯一オーシャンビューのお部屋なんだよ

Room No.1220　こちらに宿泊しました。

フロントからちょっと離れていたけど、無料カートを呼べば大丈夫。

混んでるとちょっと待つので…タイミングがポイント

周りは草木に囲まれてとってもいい感じ

お部屋にはジャグジーが付いていて最高にリッチな気分。

夜は裸でジャグジーに入りました～。

開放感いっぱい～ん

裸族になっちゃった

テラスに備えたプライベートジャグジーから眺めるビーチが

またまたロマンティック～　　　

静かなプレイベート空間でゆったりリラックスしながらのんびり。

本当にゆっくりできました。

このお部屋のランクはこんな感じ。参考までに。

ツアーだと、もうちょっと安くなりますよ。

【1泊追加代金】
▼メゾネットヴィラ ￥5,600
▼オーシャンヴィラ ￥14,600
▼マンディスィートヴィラ ￥17,400
▼プールスィートヴィラ ￥22,400

広々としたキングサイズのベッド。

夜もいい感じ

独立型コテージで隣室の音がないので最高の環境でした。

そうそう、甘い夜のひと時に不思議な鳴き声が聞こえました。

小動物のような…「クルクル～」っと。

正体はこのコ！！

ひえぇぇぇぇぇ～

ちょっとダメ～！！

この動物は『やもり』
マリアナリゾート＆スパのコテージに住みついているらしい。
家守（やもり）は『家の守り神』なんだって。

アンジェを守ってくれたのかな？

それにしてもちょっとコワイ。

とってもかわいいサイズなんだけど・・・

ビジュアル的にアンジェは苦手です。

ごめんなさい

夏のおわりに

日に日に秋に近づいているのを感じるアンジェ。

昨日は冷麺を作りました。
ピリッと辛いキムチを入れて氷を添えてツルッと｡

大好きなピーマンもお好みで乗せてね。



もうすぐ夏が終わるね～
残暑が厳しいと言いながらも朝と夜は本当に涼しい。

さてと、本気でダイエット開始しなくちゃ！
レコーディングはじめますか。

ちなみに朝はいつも通りシリアルミルク入りにコーヒーでした。

きつくなったパンツが履けるよう頑張ります。

オイルジェル

サイパンから帰国して１日経ちました。

日焼けしたお肌の炎症は…うっ
まだ背中が痛いよぉぉぉ。
真っ赤っかだよぉぉぉぉ

シュノーケルで背中をやられましたね～
日焼け止め塗ったけど
南国の海と太陽には勝てませんでした。

ヒリヒリ痛いっす。

皮が剥けないよう乾燥しないようローションたっぷりつけてベビーオイルジェルつけてと｡


これサイパンのスーパーで購入しました。
ジェルだけどオイル。
ｼﾞｮﾝｿﾝ&ｼﾞｮﾝｿﾝだから安心して使えるね。

しっとりテカテカ黒光り
これで筋肉モリモリだったらボディービルみたい

顔もだんだん黒くなってきちゃったよ。
顔はがっちりガードしてたつもりだけど、ダイビングで取れてしまったらしい。
アンジェどんどんピーナ化してきたな

背中の炎症､明日には治まるかな？
早くジムで運動したぁぁぁい

帰国！！

ただいま～
夏休みのプチ旅行から帰国したよん！

今年はサイパンでまったり～ん

特にどこかに行くわけでもなく､ホテルがリッチだったのでホテルの中で楽しみました。

もちダイビングしてきたよ。
シュノーケルも満喫！！

はしゃぎすぎた勲章もいただきました。

ほら…


イテテテ～
浅瀬で転びました。
珊瑚にもやられてしまい…改めて海の危険を認識しました。

遊ぶ時も気を付けましょう。

では詳しいお話はまた今度

フライ

今夜はアジフライ！



たくさん揚げましたよぅ



いただきます！！


ご一緒にいかがですか？