最近よく耳にする
呼吸っていうもの。
当たり前にしていて
意識しないと
自分が呼吸してることすら
忘れたり？する。
私はそうだった。
今は朝起きたら
布団の上に寝たままで
呼吸に意識を向けて
丹田呼吸とフェム呼吸をするのが日課。
まずは吐く。
それから鼻で息を吸う。
身体の何処を息が通っているか？
意識しながら吸う。
そして口から吐く。
この時も息の通り道を
自分で確認しながら吐く。
これだけで呼吸が変わる。
今にもどる。
自分の身体の何処を
息が通っているのか？
身体の、隅々まで息を
わたらせる。
とっても大切なこの時間。
朝の寝ぼけたままで
やるのも。
この世に
生まれてから
とまることなく
している呼吸。
意識しないでも必ず息してる。
身体ってすごーー。
どの人もしてる呼吸。
してない人はいない。笑
背骨には龍がいる。
なんか色々楽しくて
呼吸できてることが。
昨夜からの今朝の呼吸で
また落ち着いて
スタート。
今日は夏越の大祓。
呼吸とともに。
呼吸は今に戻る✨✨
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#息を吐く
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#今