高くて美味しいものを食べた方がいいということではなくて、
油ものを減らしたり
塩分を少なくするとか
野菜を多めに食べるとか
出来ることから始めてみれば、
続くかも知れない。
朝起きたらコップ1杯の水を飲むとか、
少しだけでも身体を動かして
無理矢理と自然の中間の感じで
集中力を湧かせる。
睡眠は、
睡眠時間の確保と
就寝や起床の時間を同じ時間に固定するとか
環境を整えたり睡眠の質を意識したいのですが、
秋祭りの役員が終わる今週末までは
厳しいと思っています。
寝不足は
脳が機能しないし
顔に出ます。
キリッとしない表情や
集中力がある雰囲気にも見えないボーッとした様子は
部下に見せられない！
って気にしすぎるのも
私の悪いところです。
運動については、
私は特に筋トレもしていないし
毎日のように現場で身体を動かしている人に比べたら運動不足ですけれど、
学生時代の運動部で体操の練習で何回も痛めて捻挫癖がついている足首を
継続して動かしたりしています。
ふくらはぎを鍛えることでの健康維持を習ってからは、
コロナ禍の時に買ったリビングにあるエアロバイクを短時間だけ動かしています。
天気や気温に左右されず
服装や周囲からの目を気にせずに
取り組みやすい環境で
毎日の短時間じゃないと、
運転が習慣化しないまま続かないですし、
寝起きでも身体を動かすことで
集中力を高める効果があるそうなので
それを1番の目的に
朝学の前の軽めの運動として
エアロバイクを取り入れています。
これから10年20年が経てば、
毎日の
小さな意識や取り組みの
その差が健康にも寿命にも外見にも
現れてしまうと思って
危機感があります。
この人は仕事が出来なさそうだなぁ
とか
この人に任せて大丈夫かなぁ
って思われたら嫌ですし、
人から何かを任せてもらえないとしたら、
挑戦の機会もチャンスも掴めない。
頼られて任せられるのが重くて嫌な時もありますが、
そもそも、
「任せられない」
とか
なぜか任せてもらえない
って自分に悩める人にはなりたくない。
顔が疲れていたり
身体から疲労感が
周囲に伝わるのは嫌ですよね。
顔の良さは無いから、
せめて笑いジワと親近感と
自分の集中力や対話でパフォーマンスを発揮出来るようにしたいのです。
経験、スキルや
中身を磨いて、
外見のハンデを補いながら、
A IやメールやSNSやzoomでは伝わらない人間力を武器に、
話に説得力が必要な不動産対面折衝の職種を、
続けていこうと思います。
やり過ぎてしまうので
危険と裏表ですが、
耐えるのと
コツコツ積み重ねるのは得意なので、
今週末までは何とか
踏ん張ります！