妊活専門！
インストラクター
青木ゆかりです
今月もリセット‥
ダメだと分かっているのに
思わずお菓子
やけ食いしちゃいました
体重も元に戻ってしまい
後悔しています。。
受講中のzさん
（30代/妊活中）の悩みは
リセット時のやけ食い
生理前は
今回はいけるかも！？
なんて期待している分
基礎体温が急降下。
下着を覗いた瞬間
‥‥‥
こうなったら
食べるしかよね！！
我慢していた
お菓子 解禁しまーーーす
妊活を頑張っているからこそ
リセットって
本当に辛い。
思わず
やけ食いしたくなる
気持ちも
すごーく分かるし
実際、私も妊活中
やけ食いしていたし
そんな私の妊活歴はこちら→★
だからこそ
食べたい時は
何を食べてOK！
我慢しましょー
なんてアドバイス
私は一切しません。
そのかわり
気持ちが落ち着いたら
黄金バランスで
きっちり
食べて痩せるモードに
シフトチェンジ
しましょう
そう
お伝えしています
1日くらい
やけ食いしたって
すぐに脂肪にはなりません。
ただ大切なことは
摂りすぎたカロリーを
いかに燃焼させるか？
食べるだけで叶えます。
zさんも
やけ食いの翌日から
気持ちも食事も
切り替えたことで
1キロ増えた体重が
3日後には戻りました
その時のzさんの日記がこちら↓
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やけ食いした時は
クヨクヨしていましたが
ゆかりさんのアドバイス通り
バランスよく食べたら
体重が戻りました！
黄金バランス
凄すぎます。
来月こそ
妊活、頑張るぞ！！
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食べれば体も心も満たされて
また頑張れる
あなたも辛い時は
いつも頑張っている
自分を甘やかして
あげましょう
そのかわり痩せたいなら
食べたあとの
切り替えを大切に。
黄金バランスで
食べて痩せるリズム
こちらで
作っていきましょう！
あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました