妊活専門！
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
35歳 妊活10年で
初の自然妊娠した私。
ただ1人目の
妊娠中は
バランスのいい
食事ができているのか？
とても不安でした。
でも今回は
黄金バランスのおかげで
食生活の不安は
ありません
その理由は
黄金バランスの食事は
妊娠中に必要な栄養素を
日々の食事から摂りつつ
体重管理もできる
安心安全な
食事方法だからです
詳しくはこちらをクリック↓
基本的に食べるものは
妊活中と同じですが
妊娠判明後
唯一、変えたものが
穀物の量
もともと3食しっかり
摂っていましたが
赤ちゃんのため
もっと必要になる
それに体に必要な分の
穀物を摂らないと
より代謝も下がり
お母さんは
太りやすくなってしまいます
だから
自分と赤ちゃんのために
妊活中以上に
穀物を食べるよう
心がけています
あなたは妊娠中に
必要な量の穀物
しっかり摂っていますか？
大丈夫かな
！？
そう思った方は
こちらでチェックしてみませんか↓
あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました