ワーママ
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
先日、職場で配られるお菓子を
ついつい食べちゃう
受講生のLさん。
詳しくはこちら↓
アドバイス以降
お菓子の食べる回数を調整して
ダイエット
頑張っていらっしゃいます
ただ今でも
お菓子を食べてしまうと
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今日もお菓子
食べちゃいました…
いけないですね
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という報告が。
ダイエット中
お菓子を食べた時に感じる
罪悪感
すっごーーーーく
分かります。
私も3年前
今より5キロ太っていた時は
お菓子を食べるたびに
／
今日もお菓子食べちゃったー
ダメだー
また太るーーー
＼
罪悪感しかない
でも黄金バランスで
ダイエット成功のために
必要なことは
自分を褒める
前向きな思考
黄金バランスってなーに？
そう思った方はこちらへ→★
だからお菓子を
食べる時も
食べちゃったー
ではなく
美味しかった
で終わるように。
実際、美味しかったと言って
お菓子を食べ終わると
満足感が感じられ
お菓子を食べる量が
自然と減っていきました
気づいた時には
半年で体重5キロ減達成
体重キープの今でも
お菓子を美味しく食べる
継続中です。
受講生のLさんにも
お伝えしたところ
／
ゆかりさんに言われたような
考え方をしてみると
罪悪感も薄れたような気がします
＼
お菓子を食べる量も
以前よりもっと
減ってきました。
あなたも
お菓子を控えたいな…
そう思った時こそ
お菓子を美味しく
召し上がってくださいね
実際に前向きな思考を
味方につけて
BMI18.6まで減量された方も
いらっしゃいますよ
詳しくはこちら↓
あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました