元ナースでベビ待ち中のママダイエッター
青木ゆかりです。
はじめての方は私のダイエット経過を
おはようございます
今日は沖縄から離れた話題に…
妊活中やダイエット中の皆さん
便秘に悩むことないですか？
私は便秘がちです
もともとは便秘とは無縁でした。
しかし過食嘔吐と産後太りで
腸内環境を悪化させた影響か
産後の体質変化なのか
最近、良くなったと思ったら
通院先より鉄剤を処方され、また便秘
妊活中あるあるでしょうか…
そして旦那さんも便秘がち。
そこで腸活のため
ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って
食べています
我が家が愛用しているのは
タニカ TANICA ヨーグルティアS YOGURTIA S
1L程度のヨーグルトを
1度に作れるので
家族みんなで美味しく食べれます
特にR-1など大きいサイズがない
ヨーグルトを作る際はコスパ抜群
温度と保温時間を設定するだけで
あとはほったらかし。
でも失敗することはなく
美味しいヨーグルトが作れます
最近のブームは
バナナヨーグルトきなこです
腸はストレスとも深く関与していると
言われています。
そのためダイエット中だけでなく
妊活中も腸活は重要
皆さんが実践している腸活ありますか
教えてくだい
笑
忙しい中、最後まで読んでいただき
ありがとうございます
食べて痩せる教科書
