お通じが来たから？
今日の体重 ６４.３㎏
昨日の体重 ６５.０㎏
スタート時 ６７.３㎏
体重みて一瞬、目を疑いました(笑)
気にしすぎかな、と思いますが
減ると、また増えるよね？って
思ってしまいます
朝食
もずくきゅうり酢
豆乳スープ(寒天･ネギ･干しエビ)
目玉焼 ウインナ、キャベツ炒め
帰宅して、お腹空いたので
コーヒーとナッツ４粒でおやつ
ジムに行きユルい筋トレとランニング
早めの夕食
メカブ豆腐酢きゅうり
サラダ(ベビーリーフ･トマト･ゆで卵)
シメジソテー チキンチーズ焼
人それぞれと思いますが、私は完全に
炭水化物(穀類)を止めてしまうと
ベ⚪ピになってしまうようです
量と質(玄米やもち麦)を考えて
食べた方が良いようです