健康肌は食べたものから作られる！
健康肌を食事から提案する
プライベートサロン プルソワン.の
アラフィフの野村恵です
最近、肌の調子が悪い
なかなか眠れない
朝の目覚めが悪い
こんなことありませんか？
この眠りに関しても食事が深くかかわります
ご飯をススメル私としては
なにゆえ質の良い睡眠のにご飯なのかをお伝えしますね
夕食に「ご飯を」しっかり食べると
質の良い睡眠を得れる傾向にあります
食物からしか摂れないタンパク質が
ご飯に入っているのです！
このたんぱく質のトリプトファンが
幸せホルモンのセロトニンを作り
睡眠ホルモンのメラトニンを作り出します
別名「若返りホルモン」
眠りの質は健康肌（美肌）に繋がります
お肌にお悩みの方も
まずはご飯を食べて
睡眠と健康肌を取り戻しましょう
参照記事：日本人男性と女性における米、麺、パンの摂取量と睡眠の関係
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