健康肌は食べたものから作られる！
健康肌を食事から提案する
プライベートサロン プルソワン.の
アラフィフの野村恵です
「噛む」ことが減ってくると
健康面は勿論のこと
美容面にも影響が出てきます。
「噛む」ことが少なくなると
①唾液量の減少で虫歯になりやすくなる
↓
虫歯になると噛まなくなるの
↓
筋肉が萎縮して、顎の形状が変化
↓
歯並びの悪化
そして
②口周りの筋力低下
↓
お顔の筋肉の動きが悪くなる
↓
表情がなくなる
↓
「たるみ顔」
噛まないだけで
永遠に続く「負の連鎖」
昔の大人が良く言ってました
「硬い物を食べなさい」
現代社会の食事は
柔らかい食べ物が主流ですね。
食事ですら「スムージー」が流行り
ますます噛まない食事になっています。
毎日3食は
噛む噛む噛む！
私のおススメの「噛む食事」は
長い人生の為の食事法
噛むことでたるみ予防ができるなんて！
ごはんと具沢山みそ汁
この食事はアミノ酸スコア100の食事でもあります。
（必須アミノ酸がバランスよく入っています）
朝からきちんと「噛む食事」をして
脳に刺激を与え
胃腸の蠕動（筋肉）運動をうながし
朝から快便な1日を迎えましょう
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