面白い記事があったので。

 

「より強く有名なチームへ」という進路について 急がず焦らずゆっくりと

スポーツ思想・哲学/ 自立・コーチング/
小学生から中学生になると「サッカーが面白くなくなった」といってサッカーをやめてしまう選手がいる。
もちろん「サッカーが楽しくない」ではなく「その環境でやるサッカーが楽しくない」のだ。
進路に関しては、関わる大人が知っておかなければならないことがたくさんある。
進路選びは強くて有名なチーム信仰

身の丈を超えた「より強く有名なチームへ」という進路選択が存在している。
「上を目指さなければならない、強いチームで切磋琢磨しなければ学ぶことはない、強いチームには良い指導者がいる」
などの謎の日本的スポーツ環境における固定的な観念に影響を受けていることに無自覚で、そもそも「なぜスポーツをするのか/させるのか」という問いすら考えたことがない大人は案外多い。
ジュニアユースの多くのクラブは、クラブ運営的な「諸事情」により大所帯になり、「全国優勝」を掲げ一直進。
チーム内の競争は激化し、小学生年代にあるような「過保護的空間」はなくなる。
型にはまったプレー、単純なハードワーク、レギュラー争いによる過度のプレッシャーや友人関係の変化、咤激励を通りこした罵詈雑言など「ギリギリそのチームに入ることができた選手」は、このような環境で過ごす可能性が非常に高くなる。
試合に出れること、指導者に気にしてもらえていること、仲間と楽しくいれること、サッカー自体を楽しめることなど、背伸びをして入部したチームでの活動には、これらは全く揃わない。
一番大切な「サッカーが好きである」という気持ちが、サッカーとは全く関係のない要因によって削がれてしまうのだ。
サッカーが好きでない選手は、サッカーは上手くならない。
サッカーが好きでない選手は、サッカーを続けることはできない。
今上手い選手がその先も上手い選手であるかはわからない

生物学的年齢差 
という言葉をご存じだろうか。
暦年齢とは違い、身体の成熟度としての年齢であり、11歳~14歳の時にその差が最大になると考えられており、上下2~3歳ほどの開きがでることもあると言われている。
つまり、学年で言えば同じ6年生であるのにも関わらず、フィジカル的な能力においては、小学3年生~中学3年生までの幅があることになる。
中学生までは、このフィジカル的な優位性で勝負ができてしまい、「使える選手」として重宝されやすい現状がある。
素質やスキルがあるのに試合に出れない、上手くできない、ということが起こりやすく、周りに劣っている意識や評価は動機の低下に繋がりやすく「サッカー嫌い」を助長する。
また、サッカー嫌いに留まらず、他者や世界に対してネガティブな価値を受け取り、あらゆることに対して否定的な感情を抱くようになってしまうことすらあるわけだ。
弱くて有名でなくとも楽しめるチーム選び

急がば回れ。
焦りは禁物。
を一つのキーワードとする必要がある。
なぜなら、「一時的な差」はいつか埋まるからだ。
一見、「サッカー選手」として大きな差があるように見えても、その差が「フィジカル的能力」に支えられていることは往々にしてある。
部活であろうと、あまり強くない街チームだとしても、高校から、大学から、活躍している選手はごまんといる。
逆に、小学生、中学生の頃はあんなに上手かったのに・・・、という選手もごまんといる。
サッカーは「技術のスポーツ」であり、身体的な能力差はいずれなくなるため、本来であれば全く気にする必要のない差ではあるが、ある年代においては顕著に差が出てしまい、その結果として試合に出れず、活躍できず、怒られ、サッカーが嫌いになってしまうことは、非常に勿体ないことなのだ。
この先もずっと「サッカーを続けていきたい」と思っているのであれば、自分が活躍できそう、楽しめそう、というチーム選びを薦める。
サッカーを続けるうえで大事なことは、サッカーが好きでいること、怪我をしない身体でいること、調整力(スキル)を身に付けることであり、身の丈に合わないチームでは、これらが整う条件を揃えることはできない。
より速く より高く より強く より上へ
というある種普遍的ともいえるようなスポーツ精神は諸刃の剣で、「焦らずゆっくり色々と」がキーワードな育成年代においては、全く馴染まないのだ。
「一時的な差」が生まれやすい時期に、どのような環境でサッカーをするのか、ということを指導者、親などの関わる大人は真剣に考えなければならない。
スポーツへの関わり方は一つではない

そして、誰もがプロを目指さなければいけないのだろうか。
全国大会優勝を掲げなければいけないのだろうか。
強豪チームに進むことだけが良い進路選びなのだろうか。
未だに我々のスポーツにおける思考が、勝つこと上手くなることを起点とした「競技スポーツ」という枠組みでしかなく、それは関わる大人が無批判であるからであり、無批判であるということは他者性を欠き、再生産され続けるということである。
勝敗を競い合うゲームとしてのサッカーを楽しむというスポーツの本来的な姿に「練習」はない。
スポーツへの関わりかたは一つではないし、強制されるべきでもないのだ。
「生へのまなざし」

サッカーを続けていくにしても、「試合にでるため」「上手くなるため」という強迫観念に駆られ、サッカー漬けの生活になってしまわないように気を付けなければならない。
また、スポーツはサッカーだけではないし、サッカーやスポーツだけが取り組まれるべき望ましいコトではない。
我が国のスポーツシーンでは「やめるは負け」「一つの事をやりぬくこと」が美徳とされるが、「子ども期」には日常生活を超えて、様々な他者、モノ、コトと「出会う」という「経験」が必要であり、経験こそが学びで「自己生成」に繋がる。
そして、興味や関心があることに取り組むことが推奨されるのは、「好きな事だけで生きていく」という自己中心的な発想ではなく、愉しみ、没入することで世界の奥行きを体感することができ、それが内的な充足に繋がるからだ。
関わる大人は、「スポーツ選手」に関わっているのではなく「一人の人間」に向き合っているという自覚を持ち、より広義に「育成」や「教育」を捉えなければならない。
「指導的まなざし」「教育的まなざし」を超え「生へのまなざし」を持って選手と接する必要があるのだ。
サッカーやスポーツだけが人生ではない

サッカーはサッカーをしなければ上手くならない。
サッカーはサッカーだけしていても上手くはならない。
ただしサッカーだけがスポーツではなく、勝つこと上手くなることだけがスポーツでもない。
そして、サッカーやスポーツは人生の一部でしかない。
「子ども期」において、スポーツ以外にも、芸術や音楽など、興味を持って取り組めることはたくさんあるはずだが、興味を持って取り組めることがないことが悪いことでもないく、夢を持っていること、目標に向かって強く前進し続けていることだけが素晴らしい訳でもない。
本来的には正解などなく、比較せず、ありのまま歩んでいけばいいだけなのである。





今日はシンスプリントについてお話しようと思います。


Q.シンスプリントとは?

オーバーユース(使い過ぎ)によるスネの内側に痛みが発生するのが特徴です!
走ることの多いスポーツをしている方に多く発生します。
特にどんなスポーツでもシーズンの始めや新入部員がいきなりハードなトレーニングを行った場合に頻発します!!


Q.原因は?

反復するランニングやジャンプによって下腿の内側の骨に衝撃が加わる事と、足首や足の指で地面を蹴る筋肉が下腿の骨膜を引っ張ってしまい炎症が起こるためです。
シンスプリントを誘発してしまう要因がいくつかあります。
1、練習量の増加

2、身体的特徴
本来人間の足底には土踏まずと呼ばれる衝撃を吸収してくれるアーチがあります。
このアーチは幼少期に外で走ったり、運動することで形成されるのですが、最近の子供たちは室内で過ごす子供たちが増えており、アーチが形成されず扁平足と呼ばれる状態になってしまいます。
扁平足では走った時、ジャンプした時の地面からの衝撃を吸収できず、筋肉、骨に負担がかかってしまいます。

3、走る場所
固い地面を走ることでそれだけ衝撃が増えます。


Q.痛みが出てしまったら?

シンスプリントは筋肉が下腿の内側の骨を引っ張ってしまい、骨膜に炎症が起こっている状態です。
熱を持っているので、運動後、痛みが出てしまった際にはしっかりと氷でアイシングする事が重要です。
アイシングした後は負担を受けて固まった筋肉を緩めるために動かすことが必要になります。
アイシング後痛みが引いてきたら、イスに座った状態で踵を上げる運動をしましょう。
動かす事で筋肉が使われて血液の循環が良くなります。


痛みがあっては満足にスポーツをする事ができないと思います。しっかりと身体のケアを行い痛みを長引かせないようにしていきましょう!!



寒さが増し、子供達により発生しやすくなってきたオスグッドのご説明をします、

成長痛(オスグッド)の時期は、本当に休むことが大事です。子どもは発育期なので、新陳代謝も激しいですし、適度な休息もなければ、悪化も助長します。

予防法ですが、中学生の年代くらいまでは、膝に負担をかけすぎないように、深く曲げる事はさせないようにしましょう。特にうさぎ跳びなどはよくありません。実は、和式のトイレの使用も、膝の負担になりますので、気をつけましょう。


そして、症状が出て”患部が痛い”のにストレッチをしてしまうと、余計に痛くなる場合もあります。怪我をしたらストレッチをしようというイメージがついてしまっているのですが、そうではなく、ケガの症状によっては伸ばしちゃいけないときもあるので注意が必要です。


練習を終わって行うのは、アイシングです。アイシングはとても大切で5分でいいので、氷を当ててあげましょう。痛みがでていない膝もやることが大事です。練習が終わったら5分冷やす。夏だったら、両足を水で流すのもいいでと思います。用意ができるのであれば氷が一番いいので、夏場は、氷のキューブを直接、患部に当て、溶けるまで冷やすといいですね。


そのほかには、大腿部をさするようなセルフマッサージもいいですね。お風呂に入った時などに意識して行うようにしてみると、成長痛の予防になると思います。
【オスグッドの予防法】
* 運動後のアイシング
* 練習時に深くひざを曲げすぎない
* 大腿部のセルフマッサージ