あれから
夜の炭水化物の量を
少し減らしました(^^)
今までは
20時までなら
何でもええわ思って
ラーメンとか
すすっとったけど、
今は野菜とお肉か魚をメインにした晩ごはんに変えたよ～！
で、大好きな食後のスイーツも減らした(^^)b
そしたらそしたら
ほんどわずかな数百グラムずつだけど、体重減りました！
昼ごはんは麺でもパンでもご飯でも食べてます♪
夜だけなので、そんな負担にはならん！
けどな、
昨日うち飲みにいって。。
ドイツ料理のビアホール…
ソーセージ ビール ソーセージ ビール ベーコン ビール
戻ったー(笑)
そして少し今日は反省して、夜はサラダと鮪の角煮。
あかんわ～(><)
けどな、夜炭水化物を減らしたんとスイーツを減らしたんとで、体重よりも大きな変化がでたとこがありました！
それはー、
肌！
うち肌荒れひどかってん。にきびとか。
化粧ノリも悪いし。
けど、食生活変えてからニキビ減ったし、周りの人からも肌荒れなくなってきてるねって言われるようになった！
さて、12月。
恐れていること。
忘年会(笑)
やばいっす！
１週間に三回くらいある(/o＼)
断れんやん？忘年会とかって。
それぞれの付き合いの
参加しよったら週３。
それが来週から年末まで続きます。
お金もやばいけど
絶対デブる。
からの正月やん？
デブまっしぐらやん。