大阪社長日記 をお読みいただいている皆様Ｏ(≧∇≦)Ｏ
いつもお読み頂きありがとうございます。
先日、このブログでも宣言したダイエットPlan。
実施から、早19日が経過。
※ダイエットの数値は、ここで公開しています。
今回はあえて回りに公言する事で、何がなんでもやり気る事をゴールに定めて、自分自身にプレッシャーを与えています。
その為、計画を立てる時も今までのような無謀な根拠のない希望値ではなく、平均イメージより＋５％での計画で立てました。
結果、今のペースでは未達。
目標は１ヶ月でマイナス3kg。
なので、現状では目標達成が見込めないので、計画を修正するしかありません。
つまり、PDCAのC(チェック)とA(アクション)を行う必要があります。
ざっとチェックした所
・朝、昼の食事が、カロリーオーバーしている
・飲酒がカロリー消費を抑えて、思った効果がでない
・カロリー消費が足りない（運動量が少ない）
という事で、計画を修正します。
・期日まで、炭水化物を飲酒ゼロ
・ジム回数を週３回に増やす
・ジムがオフの日は、プライベートタイムで腹筋
を追加変更します。
仕事でも、よく口すっぱく管理が重要と言ってますが、計画は立てる事が重要ではなく達成する事が重要。
上手くいかない～って悩んでる大抵の人は、C(チェック)とA(アクション)が出来ていない人が多いので、悩んでいる人は今一度見直してみてくださいね。