■「透析体操」って知ってますか？

こんばんは。ペイシェントフッドの宿野部です。

お読みいただきありがとうございます。

少し曇ってはいましたが、いい天気となりました。

さて、皆さんは「透析体操」って、ご存知ですか？

いや、私も知りませんでした　笑

実は、だいぶ前からヘルニアによる腰痛があって、
先日主治医の先生にちょっとそのお話をした所、

「透析体操」というものの存在を教えていただいたのです。

内容としては“ストレッチ”で、目新しいものではありませんが、
ご参考までに紹介させていただきます

こういう簡単な運動でも継続することで効果は出るのですね

この体操以外にも「透析体操」で検索してみると、色々あるようです

自分の体調に合った無理のないもので試してみてはいかがでしょうか？