よっちゃんです・・
昨日、夕方仕事で出かけた際、天気が良かったんでちょっと足を延ばして木屋町の方面まで・・てくてく
桜・・うーーん５，７分咲きかな
ライトアップの準備もされてたんで、今週末が見ごろかな
でも、人手がすごい
卒業旅行ぽい若い人達のグループや観光客、またまた、他府県の車だらけ・・・
今週末はすごい人手になるの間違いないです
どーなんかなーーーって思う今日この頃
今日のプチ情報
昨日のダイエット情報続き・・・・
空腹の時間を作るのがいいというのは昨日のブログでご紹介しました
では、なぜ空腹の時間を作ると何故いいか
空腹の時間を作ると、まず内臓がしっかり休むことができ、最後にものを食べてから１０時間ぐらいたつと、
肝臓に蓄えられた糖がなくなるため、脂肪が分解されエネルギーとしてつかわれるようになり、１６時間を超えると、体に備わっている
[オートファジー]という仕組みが働くようになります。
オートファジーとは細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り替えられるというもので、細胞が飢餓状態や低酸素状態に
陥ると活性化すると言われてます。
オートファジーによって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば病気を遠ざけ、老化の進行も
食い止め、ダイエットにもいいという事なんです
つまり空腹の時間を作ることで・・・
・内臓の疲れが取れて内臓機能が高まり、免疫力もアップする。
・血糖値が下がり、血管障害も改善される。
・脂肪が分解され、肥満が引き起こす様々な問題が改善される。
・細胞が生まれ変わり、身体の不調や老化の進行が改善される。
といった様々な体リセット効果が期待されます。
まさに空腹は最高の薬なんです。
ちなみに・・今週月曜日から初めて１キロ減・・これは最初なんですぐ落ちたんですが・・
そんな甘いもんじゃないのは本人が一番わかってるつもりです・・はい
・・はい
とりあえず引き続き頑張ります
次回は具体的なダイエット方法をご紹介します
