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「セルフセラピーカード」を使った

カードセッションのご感想です。

 

ものすごく浄化された感じがしました

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

彼女がひいたカードはコチラ

 

 

このカードを最初に見たときは

 

「自分が家族に依存しているのかな。」

 

とおっしゃっていたS様ですが、

 

カードによって、

 

どんどんと癒しが深まり、

 

最後には

 

「あったかい感じ」

「よかったね」

 

という言葉。

 

 

 

 

そして

 

ご自身で気づきがあったようですね。

 

「わかってほしい」

「抱きしめてほしい」

「私がこうしてあげたかった」

 

これはカードの中の人の声ではなく

ご自身の心の声だったと。

 

 

 

 

私は、このカードセッションが大好きです(*'▽')

 

なぜなら、私が一番癒されているから。

 

そして、皆さんの個性や魅力、尊さがたっぷり感じられるから。

 

 

 

ですので、また無料カードセッションを企画したいと思っております。

 

 

 

募集はLINE先行でお知らせしますので、

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8月:満席 ありがとうございました

9月:満席 ありがとうございました 

10月:満席+1 感謝!!

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例えば
 
風邪をひいて
 

朝、起きてダルい。

 

『仕事行きたくない』って思ったとき、、、

 

 

 

 

悩んで考えて

 

考えて

 

 

半日行けば休みよ。とか

 

迷惑かけちゃいけないじゃない?とか

 

休んだからって治るの?とか

 

 

 

そして仕事に行く。

 

 

 

 

すると

あーーまた、自分のカラダ大事にしてあげられなかった。

 

自分を大事にしようって決めたのに~(T_T)

 

 

身体を休ませたいけど、仕事を休まなかった私
にフォーカスして自分責め。。。image

 

 

わかります!

 

 

 

 
 
 
 
 
でもそれは
 
「身体を休ませたい優しい私」と
 
「仕事を休んで迷惑をかけたくない優しい私」の
 
せめぎあいなのです。

 

どっちも優しい私

 
 
 
 
 
 
そして
「カラダを大切にするのが当たり前」
という考えだけを持っていた訳でも
 
「仕事に行くのが当たり前」
という考えだけを持っていた訳でもなかったということ。
 
 
 
 
1つの考え、価値観しか持ってなかった
らモヤッとしないですもんね。
 
 
 
 
 
だからそんな時は
 
色んな考え方や価値観を持てている私
 
そして、どちらも優しい私
 
そして、選べる私にフォーカスして
 
自分責めに使わないで自分褒めに使いましょう。
 

 

 

 

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心の不調、まず初めに確認してみてほしいのは

 

栄養です。

 

(私は以前、栄養カウンセラーの資格を取得しました。)

 

 

 

 

必要な栄養素は色々ありますが、

 

まずは、ちゃんとタンパク質とれていますか?

 

 

1日3食のすべてでタンパク質(お肉やお魚、卵、大豆)とれているでしょうか?

 

ざっくりですが女性なら1日50gは必要です。

 

しかも、合成と分解を繰り返しているから、毎食とることも大切。

 

 

卵1個     6.5g

豆乳200g   6g

絹ごし豆腐1丁 16g

納豆1パック  5.8g

チキンソテー80g 16.3g

豚肩ロース70g 12.8g

鮭1切     15.7g

 

 

毎食、そして1日で50g

とるのは簡単ではないのがお分かりかと思います。

 

なぜ急にこんなことを言いだしたのか。


栄養不足でメンタルも不調の方が多いと感じたからです。

 

朝はコーヒーだけ

昼はコンビニのパン

夜はしっかり食べてます。

 

 

栄養が(特にタンパク質)取れていないのに

そこぞこが不調。。。。

 

イライラが、、、

不安感が、、、

寂しい、、、

 

 

 

そりゃあ、当たり前なのです。

 

 

 

 

私たちの身体は食べたものでできています。

 

 

しかも、タンパク質は肝心かなめ

ホルモン

神経伝達物質(セロトニンなど)

消化酵素

コラーゲン

鉄を運んだり

免疫の材料にもなります。

 

 

 

不足していたら、そりゃあ命を守るものに優先的に使われます。

 

 

メンタルが不調になったっておかしくないんです。

 

 

 

栄養素の不足はよっぽどひどい場合

 

例えば脚気や壊血病になれば病院でも気づいてまらえますが、

そんなひどい症状になる前の潜在的な不足では

検査データではわからないのです。

 

 

 

 

身体が元気で何の不都合がなければ、何を食べようが、

どんな生活をしようがいいでしょう。

 

好きなものを好きな時に食べる!

 

めちゃくちゃ至福の時間ですよね。

 

甘いもの。

 

私も大好きです!

 

ただ栄養の不足によって、不調をおこしている可能性があるなら、

 

食生活を見直してほしいのです。

 



 せめて、3食食べましょう!


3食にタンパク質を入れてみましょう!



ここ↑抜かして

インナーチャイルド癒しても

過去の思い込みを外しても

ましてや

望む未来に向かおうとしても無理なのです。

 

 

 

 

ちなみに私は

やる気スイッチを探す毎日でしたが、

今は動けています。

 

 

 

 

 

もし、この記事を読んで

栄養不足が原因で、不調なのかもと感じた方は

LINEでご相談くださいね。

 

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