ジムで筋トレ。朝食後の体重は68.1kg。少しずつ増えてきている。この調子で70kgまで持っていきたい。
今日はスクワットが主役だった。
60kgで10回、その後85kgで10回を3セット。4セット目は8回で終了。あと2回はいけそうだったけど、あえて余力を残した。最近は無理に限界までやらず、「次につながる終わり方」を意識している。
ベンチプレスは40kg×10、60kg×10・12・15。軽めの重量でフォームを確認しながら丁寧に押した。
特に嬉しかったのはスクワット。
以前より重さにも回数にも余裕が出てきて、自分でも成長を実感できた。焦らず積み重ねていけば、目標の120kgもきっと近づいてくる。
一言：肩にできるオデキ。何でそんなところに出来るん？ 💪