今日は三頭筋メイン。
ベンチ90kgの壁、どう考えてもこいつ（肩と三頭筋）が関わっている気がする。最近はもう、主犯がだいぶ絞れてきた。
やってみると分かる。三頭筋、見た目はそこまで主張しないくせに、仕事はかなり重要。
例えるなら“無口だけど現場を回してる人”。サボると全部止まるタイプ。
肩も同じく課題。ここが弱いと、最後の押し切りで負ける。あと一歩で止まる原因、だいたいここ。
つまり今の自分、最後の詰めが甘い男。ちょっと悔しい。
でも体重は少しずつ増えてきている。いい流れだ。
「积少成多」――小さな積み重ねが、大きな差になる。
派手な変化はない。でも確実に前に進んでる感じはある。
この“地味な前進”を続けられるかどうかが勝負だと思う。
一言：モンゴリアンデスワームと、ブルガリアンスクワット。たまに間違えるよね。