こんにちは。
ちょいと繊細ですぐに
心も体も疲れてしまう
更年期世代のアラフィフ
超メンタル最弱セラピスト
心を整えてしなやかに生きる伴奏者
モトムラさんです。
昨夜は
娘の誕生会でした。
娘のリクエストで
ピザにお寿司にショートケーキ
でお祝い。
ちょっといつもより食べ過ぎてしまい
うっかり
朝からお腹の調子が悪く
キュルキュル〜💦
まぁ
昔から胃腸が弱く
食べたらすぐに
トイレに行きたくなる
残念の体質。
なので
外食は基本苦手なんです。
（食べたら直ぐにお腹が痛くなるから）
それはさておき
今日はアロマセラピストらしく
「お腹の調子をサポートするアロマ」
をテーマに書きたいと思います。
腸の機能は３つあり
⚫︎食べ物を消化吸収する機能
⚫︎便から水分を取り除く機能
⚫︎便を排出する機能
この３つの機能のバランスが崩れると
便秘や下痢を起こしやすくなります。
私は昔から
過敏性腸症候群なので
腸が弱くて
しかも
ちょっとしたストレスでも
自律神経がすぐに乱れてしまい
すぐに
下痢・下痢・下痢
便秘も辛いけれど
下痢もほんとツラいんです。
そんな私と同じように
ストレスに弱く
すぐにお腹の調子が悪くなってしまう人に
おすすめの精油は
・カモミール・ローマン
・ラベンダー
・ペパーミント
・オレンジ
精油を使って
アロマトリートメントを行うと
体の頭もリラックスでき
自律神経が整いやすくなります。
ご自宅でも簡単にできるケアとして
ハーブティーを飲むのも
良きですよ♪
ストレスからくる胃腸トラブルなら
・ジャーマンカモミールティー
下痢による腹痛があるときは
・ローズヒップティー
お互い
日頃から自分を「整える」を
意識して行きましょう。
あなたがおススメする
「お腹の調子が悪い時の対策」
がありましたら
教えてくださいね。
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