最終刺激？

１７日の日曜！

四年ぶりに走るハーフの大会の為、昨日は最終刺激と思い…

１０キロを４分４０秒ペースで走ろうと予定し、スタート( ~っ~)/
結果は…
１キロ・４′４３
２キロ・４′４４
３キロ・５′０１
４キロ・４′４８
５キロ・４′５０
６キロ・５′０９
７キロ・４′５５
８キロ・５′００

力つき…
８キロでリタイア(^_^;)
残り３キロジョグ！

ん…
５分を切ることが難しい(^_^;)

気持ちは調子いんだけど…

ま～四年前のランニング練習ノート見直してみると、おんなじ(^_^;)
成長してないのか？しているのか？(^w^)

でも、走っていても、気持ちの落ち込みはまったくない(^_^)v

だってどんな結果がでても、それが私の力だと思ってるから。

リハビリ

４月から痛めていた四十肩(ToT)

周りの皆さんが
「病院いっても、マッサージいっても治らないよ！一年くらいしたら自然と治るから」

と口々に教えてくれるもんだから…

そんなもんなんだ…
と病院には行かず、我慢してきて、７ヶ月(ToT)

昨夜、長男が膝が７月から痛いんだけど…とポツリ(°□°;)

見てみると左膝があきらかに腫れてる。

自分のことは、後回しでも、息子の事となると(^_^;)
やっぱり母親ですね～。
今朝一番に病院へ。
ついでに、私の四十肩も診察してもらいました(^_^)v

息子の膝の腫れは…
なんとか？って病名？で、成長期の子供がスポーツした後にしっかりストレッチをしないと腫れるものらしいです(^_^;)

しっかりストレッチすればOKとの診断で一安心(^O^)

で、私は…
「どうして早く来なかったの！初期段階なら、注射の何本かで治る人もいるのに…
こりゃ～ひどい！
毎日、リハビリにきて、早く治って一年はかかるよ‥それでも治らない時は、手術！」

(>_<)
と叱られ、今日からリハビリ受けてきたんだけど、左腕が痛い(>_<)
リハビリしたから、今まで痛みがなかったところも痛い(>_<)

こっちも頑張って治さなきゃ

ロング走・LSD

土曜は、いつも通りロング走の日！

でも、息子の野球の試合で、日中に３時間くらいの時間がとれそうになく…

私にしては珍しく、朝５時の早朝ラン(°□°;)

真っ暗な中を走りだし、ペースはもちろん、前回失敗した、５分２０秒以内のペース！

がっ、真っ暗でガーミンの電気ボタン押さなきゃペースがわからない(^_^;)

ねっからの面倒くさがりや…
いちいちボタン押すのも面倒くさい(^_^;)
ということで、１キロごとにピッ！ってなるまでは、ガーミンみないで体感で走りました(^_^)v

10キロを5分２０秒ペース(^w^)

いい感じ！
と思いながら、だんだん明るくなりだし、先週もできた、１５キロまで走り、今日の楽しみはここから～(^w^)

と自分にはっぱをかけつつ、１６キロ！

ここで二度目の給水！
走り出すと、横腹が痛い(°□°;)
５分３０にペースを落とす。
やっぱりお腹が痛い(>_<)
諦めず、６分以内のペースで様子をみよう。

まだまだ、後半挽回出来るかも？

って自分にいい聞かせるけど、全くいうことききません(^_^;)

諦め早く、今回もだめでした(^O^)

２０キロくらいから脚も重くペースも６分半くらいでしたが、３２キロ走り、ロング走終了！

まっ、今までの私のロング走は、いつもこんな感じで後半ヘロヘロだったので(^_^;)

先週、１５キロしかできなかったのは睡眠不足のせいじゃなく、実力だったと実感(^w^)

でも、走った後の疲労は、今週の方が全然楽だから、やはり睡眠不足で走ったら疲れますね。

日曜日は１２０分LSD
(^_^)v

土曜も日曜日も、別の用事で忙しかったけど、走りたい気持ちは変わらず、時間を作って走れて良かった(^O^)

次の日曜日は、四年ぶりのハーフマラソン(^O^)
楽しみです。