８／２２の左足首捻挫（靭帯損傷）以後、１週間は完全安静でした。
（もちろん、自宅待機できるわけないので、普通に仕事はしてます。）
そして、２週目は、リハビリ名目で自転車通勤（名駅まで）を再開。
通勤程度なら足首に力が掛からないようにペダリングできるので、特に問題なし。
ここまで、毎日湿布を貼って、日中はサポーターを着用。仕事から帰宅するとアイシング、の繰り返し。
そのわりには、くるぶしの前側の腫れが引かない
（水が溜まってるのか？）
（水が溜まってるのか？）そして、本日、リハビリメニュー第２弾で、軽く山登り実行。
考えに考えて決めた行き先が、タイトルの通り、乗鞍岳３０２６ｍ。
乗鞍と言えば、標高２７００ｍの畳平までバスで上がれるので、お手軽３０００ｍ峰ＮＯ．１。
ワタシも山に登り始めた４年前にそこから登ってる。
でも、今や、自称「歌って走れる山ヤ」（お馬鹿すぎ？）のワタシにとって、標高差３００ｍの登りなんて散歩程度。
それじゃリハビリになりませんよ！
ということで、本屋で地図を色々立ち読みして（買うほどでもないし）、できるだけ下のほうから登ることに。
ここが今回のスタート地点。
乗鞍高原の三本滝です。（ここまでマイカーが入れる。この先はバスかタクシーのみ。）
ここを朝７：００にスタート。レストハウスの左奥から登山道に入る。ちなみに標高１８００ｍぐらい。
途中で、三本滝方面と山頂方面に分岐するので、滝には目もくれず、山頂へ向かう。
橋を渡り、道標通りに左に進むと、緑ロープで登山道が閉じられていた。
一般的に、トラロープ（黄と黒のやつ）だと進入禁止で、緑ロープは植生保護、って思っていたが、ここはどういうことなのか？
ちょっと引き返してみたが、迂回路というような指示もない。
ので、仕方なく、緑ロープをくぐって結構な急坂を登る。これが間違いだった・・・。
（９／６追記：三本滝ルートは崩落により通行止めです。下から登る場合は鈴蘭橋から入山してください。）
進むと、だんだん登山道が不明瞭になり、遂に倒木で完全にふさがれている。
乗り越えるよりは、くぐって行けそうなので、ザックを下ろして（引っかからないように）何とかくぐりぬける。
でもその先は、完全に道が消えている。しかもそれなりに急。
独りの時の悪い癖で、「引き返すのやだなー」と、熊笹を踏みつけ、無理やり熊笹を掴んで強引に登る。
（つれが居たら、絶対に引き返してるような悪路。）
笹だけならいいけど、トゲトゲのの潅木もあり、文字通り、いばらの道。
おニューのスキンズ（パワーソックス）に、棘で引っかき傷が・・・
（自分の足よりスキンズが大事なのか！）
当然、足も生傷だらけに。
何で無茶して登って来ちゃったかと言うと、既に引き返す下りのほうが危ないぐらいまで登っちゃったから。
それと、どうせ、迂回路にもどったところで、結局は、この上にあるはずの尾根道にでる、という確信があるから。それなら、最短距離で直登してまえや！
いかに無理なところを登ったか、という証拠に、写真
がない（笑）
がない（笑）写真よりも乗り切ることを優先せざるを得なかったというのが、動かぬ証拠（笑）。
で、ちゃんと、尾根道に出た。（たぶん２０分ぐらいはロスしたが。）
ここからは迷うのが難しいぐらいしっかりした道を進むだけ。
が、ちょっとだけトラップがあって、何度も車道に出る。
基本的に車道にぶつかったら、道路を上る方向に進むと、途中で登山道への取り付きが出てくる。
それの繰り返し。
乗鞍も御嶽も富士山も同じで、こういう風に車で上の方まで上がれるようになると、その下の登山道は廃れる。
ここは、まだ登山道がハッキリしているほうだと思うが、今日は１人だけしか登山者には会わなかった。
会ったのは、ここ、位ヶ原山荘の前。
ワタシは今日、完全にトレランの格好をしていたので、この山荘に着いたとき、先について休憩していた登山者が「あ、走ってきたんですか！？」と言うので、慌てて完全否定。
パワーソックス履いてればそう見えるわな。
山荘から先は、少しずつ景色が変わってくる。木の丈がだんだん低くなり、ついにはハイマツ帯に入る。
そして、この涸れた沢のようなところを登っていく。
この涸れ沢の周辺は、真夏にはお花畑になっているようで、今はその名残。
チングルマの綿毛が沢山！
そして、大雪渓が見えてくる頃、気が付くと、
槍だー！！ 穂高もちょっと！
（９月だというのにクソ暑いから、今日もガスで展望は期待できないだろうなー、と思っていた。）
まあ、でもこれがＭＡＸだったが。（でもまだ朝９時なんだけど・・・。）
大雪渓を横目に登る。もう残り少なくなった雪渓なのに、スキーの練習をしていた。
９：３０ 肩ノ小屋到着。
休憩もそこそこに、頂上を目指す。
権現池が見える。御嶽のお鉢巡りを思い出すなあ。
途中の蚕玉岳を通過。剣ヶ峰はすぐそこ。
１０：００ きっかりに山頂到着！ 三本滝から３時間ちょうど。
頂上本宮前には２０人近くが休んでいた。（ほとんどが畳平からのお手軽コースだろうけど。）
自分も休憩。菓子パンとバナナをチャージ。
足首の具合は、それほど悪くない。 が、下りは登りより負荷が厳しいから、この時点で、下山はバスと決定。
最後に展望を確認。やっぱり槍穂は見えない。白山も見えない。富士山も見えない。御嶽も見えない。
（シツコイ。）
唯一、あれ（真ん中の緑がない山）は焼岳か。（一番近くだからね。）
畳平に下る。
ちょうど、１１：０５のバスに間に合ったので、休憩もお土産もなく乗り込んで下山。
３時間掛けて登った標高差１２００ｍを、バスは約３０分で快調に下る。
駐車場に戻ったら、まずは足首を水道でアイシング。
やっぱり下りを歩かなくて正解だった。ダメージはそれ程ない。
念には念を入れて、車で温泉（天峰の湯￥５００）まで移動して、そこでもしっかり冷やす。
ということで、リハビリ登山は、まずまず、いい計画と結果だった。
ちなみに、帰ってきてルートラボで確認すると、登りの距離は約７キロあった。
（ってことは御嶽の田ノ原コースの倍だ。軽いリハビリではなかったな。下調べ甘いからな。）
そうそう、ＳＫＩＮＳパワーソックスは、かなりイイ！！
いままで買わなかったことを後悔するぐらい