２月２１日に猿投山で足首の靭帯を伸ばしてしまってから
、はや１ヶ月。
、はや１ヶ月。その間、練習全くせず。
前の記事の通り、ケガの前にエントリーしていた大会が４つあり、１つは欠場。
しかし残り３つをリハビリと思って参戦。
ゆっくりながらも足首は治りつつあることを確認できた（ｂｕｔまだ痛みはある）ので、
長野マラソンまで１ヶ月をきったところで練習再開！
とにかく、１ヶ月のブランクで衰えた脚を、１ヶ月で元に戻す！ これが命題。
となれば、もうスピードは捨てる。（当然だよね）
長く遠く走れる脚は、長く遠く走って作るしかない。
そこで、昨日、２時間または２０キロ以上続けて走る練習を決行。
ウチをスタートし、名城公園へ向かう。信号待ちも沢山あるので、約４．５キロを３０分ぐらいかかった。
そして、名城公園のジョギングコース（周回１．３キロ）を９周。１周７分（5.4分/km）ぐらい。
一息入れるついでに園内を歩いて桜チェック。
この木は確か去年も一番早く咲き誇ってたなあ。品種が他とは違うのか？
全体にはまだまだ１分咲き。今週末以降が見頃になりそう。
チェックが終わったら、そのまま公園の外周に出て、名古屋城の外周を走る。
この辺の桜もまだまだ。
左回りに走って市役所前まで戻り、そのまま、往きと同じ道でウチまで走る。
約２３キロを２時間２５分。今の状態でコレだけ走れれば上出来か。
２０キロ以上走るのは２月７日の丸亀ハーフ以来！
怪我をした左足首はほぼ大丈夫だったが、右の膝裏の筋が痛い。これは練習不足の証。
一応、足首は保冷剤（お菓子についてるやつ）でアイシングのケア。
今週金曜に、再度病院に行って
、先週のＭＲＩの結果を聞いてきます。
、先週のＭＲＩの結果を聞いてきます。「完治」の太鼓判を押される、ことにはならんだろうけど・・・。都合よく解釈させていただくつもり（笑）