こんばんは 910 です
今日は関東にも
雪がちらほら
積もる程ではなかったので
今日の予定は予定通りいったけど
明日のバイトはどうなるんだろ？
どうか積もらないで
ドライフルーツ
【ダイエット28日目】
体 重：106.4㎏（前日比：-0.6㎏）
体脂肪率：56.9％（前日比：±0％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-1.4㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：+0.1％）
≪朝食 7:40≫
・目玉焼き 2個
・チーズトースト 1枚
・ヨーグルト(はちみつ) 1個
・コーヒー 1杯
≪昼食 11:45≫
・カップヌードル(あっさりシーフード) 276㎉
・おにぎり(明太子) 147㎉
・あんぽ柿 1個
・デーツ 1個
≪間食 16:30≫
・揚げ餅
≪夕食 17:30≫
・肉じゃが
・わかめときゅうりの酢の物
・白菜の漬物
・ご飯 1膳
・味噌汁(大根) 1杯
・揚げ餅
≪飲み物 21:30≫
・グレープジュース
今朝は
スタートして一番体重が減りました
調子に乗ったわけではないけど
今日は甘い物の摂取が多かった
ドライフルーツ系が多かったと反省
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