こんばんは 910 です
今日はBTSのツアー当落日
全落ちしました
甥っ子との初参戦の為
モバイル応募に進みます
あぁあ
行きたいよぉ～
ダイエット中のお酒
【ダイエット27日目】
体 重：107.0㎏（前日比：±0㎏）
体脂肪率：56.9％（前日比：-0.1％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-0.8㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：+0.1％）
≪朝食 6:00≫
・納豆 1パック
・たこわさび
・味付け卵 1個
・さつま芋・パイナップル・キウイフルーツのサラダ
・ご飯 1膳
・味噌汁(キャベツ・わかめ・ナス) 1杯
・コーヒー 1杯
≪昼食 12:25≫
・おにぎり(昆布・梅干) 各1個
・さつま芋・パイナップル・キウイフルーツのサラダ
≪間食 15:45≫
・カステラ 1カット
・レンコンチップス
≪夕食 17:50≫
・豚肉の味噌ステーキ
・レタス
・しめじ・小松菜・卵・ベーコンの炒め物
・味噌田楽
・さつま芋・パイナップル・キウイフルーツのサラダ
・レンコンチップス
・氷結(シャルドネ スパークリング) 350ml
≪お茶 19:20≫
・ココア
週に4日程
決まった日にお酒を飲んでいます
一応、休肝日を設けてます
弱いわけではないけど
自宅で飲む時は350ml位
ダイエット中も
お酒と上手く付き合っていきたいです
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