こんばんは 910 です
今日も寒かったですねぇ
靴下2枚履きでも寒い
ダイエット的には
寒い時期の方が痩せやすいと分かっていても
もう少しあったかくなって欲しい
ちょっとを習慣化
【ダイエット30日目】
体 重：106.8㎏（前日比：+0.2㎏）
体脂肪率：56.9％（前日比：+0.1％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-1.0㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：+0.1％）
≪朝食 8:15≫
・パングラタン
・ヨーグルト(はちみつ)
・コーヒー 1杯
≪昼食 12:50≫
・かき揚げうどん
・レンコンチップス
≪間食 15:10≫
・チョコパイ 1個
≪夕食 17:30≫
・鶏肉・厚揚げ・チンゲン菜のピリ辛炒め
・焼き鮭
・昆布の煮物
・ご飯 1膳ちょっと
・味噌汁(豆腐・長ネギ)
≪飲み物 19:30≫
・ココア 1杯
今日は食べ過ぎていない
意図的に量を減らした訳ではないけど
食べ過ぎないようにする
このちょっとのことを習慣化して
ちょっとずつ胃を小さくしたい
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