こんばんは 910 です
久しぶりの雨
雨が好きなわけではないけど
少しは恵みの雨になったのかな？
ゆる～いダイエット
【ダイエット32日目】
体 重：106.8㎏（前日比：-0.4㎏）
体脂肪率：56.9％（前日比：-0.2％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-1.0㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：+0.1％）
≪朝食 8:30≫
・栗入り山菜おこわ 1.5膳
・ミョウガの卵とじ 1杯
・はちみつ梅干し 1個
・コーヒー 1杯
≪昼食 12:50≫
・天ぷらうどん
・栗入り山菜おこわ 1口
≪夕食 17:30≫
・お寿司
・冬瓜・鶏の挽肉のコンソメスープ
・ビール 350ml
≪デザート 19:30≫
・モンブラン 1個
・紅茶 1杯
昨日の夜
おこわを食べ過ぎたわりに
体重は減っていました
以前の私だったら
1回の食べ過ぎだけで
「もういいや！」
それまでの努力を無駄にすることばかり
3日坊主では無いけど
完璧じゃなければダメと諦めてしまう
リセットしたい気分になってしまう
続けられない原因がここにあったと思います
でも今回は
ゆる～いダイエットなので
そもそも完璧じゃない
食べ過ぎたら
その後でリカバリーすれば良い
やっとそんな風に思える
私になりました
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