こんばんは 910 です
新しい職場に行き始めてから
肩こりがひどい
ずっと座りっぱなしだからか
長袖インナーのサイズが合っていないのか
むくみもあるし
改善方法を考えねば
ゆるジャンプで筋肉痛
【ダイエット38日目】
体 重：107.6㎏（前日比：±0㎏）
体脂肪率：56.6％（前日比：+0.4％）
【スタート時】
体 重：107.8㎏（スタート比：-0.2㎏）
体脂肪率：56.8％（スタート比：-0.2％）
≪朝食 8:10≫
・セサミパン 1個
・チーズ 1個
・ヨーグルト（ミックスベリー&はちみつ）
・コーヒー 1杯
≪昼食 12:05≫
・肉/山菜/天ぷらうどん
≪間食 15:40≫
・チョコレートラスク 1個
≪夕食 18:20≫
・マカロニグラタン
・きのこソテー
・りんごと柚子の和え物
・きゅうりの漬物
・ほろよい（シャインマスカット） 350ml
お尻の筋肉痛
今日も続いています
立ち上がる時
ちょっと苦労してますが
その分筋肉になるかもと
下半身の筋力が
少しでも増えれば代謝も上がる
ダイエットに効果が出るまで
続けまぁ～す
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