新年明けましておめでとうございます。
今年は完全なる健康体を目指したい。
体重を減らし、適度に筋肉を付け、精神的にも肉体的にも充実した１年にしたい。
まずは、健康第一。
持久力と筋力、柔軟性を強化していきたい。
持久力としては、３キロ程度または１時間程度を継続して歩くこと。
筋力は、腹筋以外の筋肉。
柔軟性は、つま先を触れるようにすること。
第２に、ゆっくりと体重減少。
１kg／１ヶ月程度ずつ、１０キロ体重を減らす。
痩せる食べ方と食事で改善していきたい。
そして、まだ早いかもしれないが、老後の不安を少しでも解消する努力を始めたい。
とりあえず、年末ジャンボは３００円だった。（残念）
