術後１７日目
0715起床
朝食後鉄剤１錠服用。
傷は相変わらずかゆいが我慢出来ないほどではない。
発熱なし、出血なし。
退院後の１週間は敢えて動かず、外出もせず、家族に甘えて安静に過ごした。
今週からは毎日徐々に動いて行こうと思う。
そして半日、１日。
少しずつ少しずつ、社会復帰していこうと思う。
午前中は洗濯。
午後は晩御飯に１品作る。
そのための買い物を近所のスーパーへ。
全身もこもこ完全防備で外出。
１品の材料やシャワー後用のノンアルコール飲料や
ヨーグルトやカロリーの少なそうなおやつ等購入。
軽く下ごしらえしてフライパンで焼くだけの簡単な料理。
自分で作ると、入院以前のような濃いスパイシーな味付けに
なってしまった。
術後１８日目
0715起床
傷の具合は先日と同様。
朝食後鉄剤１錠服用。
今日のこちらの地方は一日中天候が悪く、
どうも気分も沈み込みがちで、特に体を動かさずすごす。
午後はDVDを見て過ごす。
日が短いからかあっという間に１日が終わっていく。
術後１９日目
0715起床。
傷の具合は先日と同様。
朝食後鉄剤１錠服用。
今朝は寒かったが天気が良いので少し体を動かす。
ラジオ体操第１、第２
あとはリハビリ体操をやってみようと思うが
なかなか丁度よいものをさがせない。
高齢者向けのやつだと物足りないかも。
午後は近くの運動公園でウォーキング。
トラックの外周を４周。
約５００メートルとして２キロ程度。
最後の４周目には脚が重くなってきた。
小一時間ほどのウォーキングをして、
帰り道にコンビニで買い物をして帰宅。
歩幅は小さくゆっくりの歩みだったが、５０００歩を超えた。
シャワーのタイミングで傷に貼ったテープを貼り替えてみた。
剥がしたのは3Mのステリストリップというもの。
傷の両脇からそーっと、剥がす角度がなるべく１８０度になるようにして
皮膚を押さえながら。
両端から剥がすと、最後に傷の上部分は勝手に剥がれた。
かさぶた？がちょっと剥がれたようだが、特に痛みは無かった。
そして貼り替えたのは3Mマイクロポアスキントーンのやつ。
さすがスキントーン、傷の赤みが目立たないもんだな。
これをまとめ買いしよう。
それからニチバンの「アトファイン」も気になる。
年明け注文してみよう。
今日は夜まで疲労感の残る１日であった。
2300就寝。
術後２０日目
0740起床。
また寝坊してしまった。
今日は天候が悪く、引きこもり状態で過ごす。
しかしある程度は体を動かさなくてはということで
YouTubeで筋トレやらフィットネスやらの良さげな動画を探す。
１０分間筋トレ、１０分間有酸素運動など。
うっすら汗ばむ程度の運動はできた。
筋トレは腹筋以外を実行。
